Личные границы — это не бетонные стены, а скорее, это правила жизни, которые вы устанавливаете сами. Эти правила позволяют развивать в себе индивидуальность и способность строить крепкие здоровые отношения с людьми.
Так выглядят идеальные отношения между взрослыми детьми и их родителями. Но иногда возникают трудности во взаимоотношениях из-за непонимания. Как определять эти самые правила, чтобы не обрывать все родственные связи, и при этом не терять себя?
Дети не могут переделать своих родителей, но могут сделать своё отношение к ним более осознанным и здоровым.
Для этого необходимо:
- замечать, в каких случаях происходит нарушение ваших личных границ.
- определять свои границы.
- уметь их выдерживать.
Как происходит нарушение личных границ?
- Эмоциональное манипулирование.
Родители могут использовать вину или страх, чтобы добиться от своих взрослых детей определенного поведения.
Например, такие фразы: «Если ты любишь меня, то...», «Я тебя вырастила, а ты…», а также двойные послания: «Ну если тебе некогда возиться с родной матерью, то я сама…» могут вызывать у вас чувство тревоги, и вы автоматически начинаете действовать против своих интересов.
- Избыточное вмешательство.
Несмотря на то, что дети уже выросли, некоторые родители продолжают контролировать каждый их шаг. Это может проявляться в попытках влиять на любой жизненный выбор: от выбора профессии и партнёра, до выбора штор в спальне взрослого сына (дочери).
- Нарушение личного пространства.
Физическое или эмоциональное вторжение в личное пространство взрослого ребенка — это еще один способ нарушения границ. Это могут быть постоянные неожиданные визиты родителей и слишком частые звонки. Этот пункт обычно совмещается с предыдущими. Например: мать взрослой дочери не просто приходит каждое утро, но и контролирует её действия. При попытках дочери возразить ей, в ответ слышит упрёк в неблагодарности и чувствует вину.
- Сравнение с другими.
Родители могут сравнивать своих детей с другими, что способствует развитию низкой самооценки и создает напряжение в отношениях. Такие сравнения могут также вызывать желание соответствовать чужим ожиданиям и тем самым отдалять вас от удовлетворения своих потребностей.
- Игнорирование самостоятельности.
Некоторые родители не хотят признавать, что их дети уже взрослые. Видят в них не самостоятельную зрелую личность, а продолжение себя. Это может проявляться в недовольстве по поводу выбора стиля жизни или мнений ребенка.
Хочу заметить, что как бы эти нарушения не выглядели ужасно, родители поступают так из своих не проработанных травм и из чувства страха. И вероятней всего, с ними поступали также их родители.
Замечаете подобное отношение своих родителей к вам, начните менять ситуацию!
Если возникают вопросы или нужна поддержка, вы можете обратиться ко мне.
психолог Григорьева Наталья Викторовна.