Если вы находитесь в длительной индивидуальной терапии, тайное подключение второго специалиста может навредить, потому что: эффективность работы каждого становится неочевидной; появляется риск противоречий между подходами психологов.
В целом, если вам не подходит что-то в работе со своим текущим терапевтом, лучше всего обсудить это с ним открыто и продумать план действий.
Но есть случаи, когда совместная работа с двумя специалистами более чем оправдана. И в этой статье речь пойдет о том, когда и зачем это может быть уместно.
Индивидуальная терапия + семейная или парная терапия:
Вы работаете с психологом над личными переживаниями, но в паре или семье назрел кризис и случаются регулярные ссоры.
Тогда вы можете вместе с партнером обратиться к отдельному специалисту, чтобы наладить коммуникацию и услышать потребности друг друга.
Индивидуальная терапия + сексолог:
Вы прорабатываете самооценку или прошлые травмы, но сталкиваетесь с вопросами сексуальности, дисфункций или желания, требующими отдельной специализации.
Например, вы поняли, что избегаете интимности. Можно подключить сексолога, который поможет в теме тела, возбуждения и контакта с партнёром.
Индивидуальная терапия + специалист по навыкам:
Иногда нужна фокусная работа: научиться социальным навыкам, справляться с импульсивностью, выстраивать рутину.
Здесь может помочь когнитивно-поведенческий психолог, нейропсихолог или коуч.
Индивидуальная терапия + групповая терапия:
Это частый и оправданный формат совмещения. Индивидуальная терапия помогает проработать личные темы, а группа — прожить те же трудности в реальном взаимодействии с другими. Это хороший тренажер социального взаимодействия, особенно для тех, кто в личной терапии разбирает тему личных границ и страха быть отвергнутым.
Как итог, что важно для успешной совместной работы:
Ваш основной терапевт — ведущий специалист. Остальные — допускаются на конкретные задачи и на ограниченное время. Важно, чтобы вы говорили об этом открыто, и все специалисты знали об участии друг друга. Тогда работа будет более продуктивной.
Буду рада видеть вас в своем канале с практическими техниками по самопомощи и обсуждениями по психологии: Канал для тревожных