Что делать если ты нарцисс ?
Сейчас очень актуальна тема нарциссизма, очень много разборов и статей на тему того, как выйти из отношений с «грандиозным нарциссом» и чаще, говоря про нарциссов, мы представляем роскошного, успешного, великого человека. И да, отношения с грандиозным нарциссом могут ранить, ведь весь контакт такого нарцисса построен на том, чтобы утвердится в своем величии, за счёт другого человека.
Такие люди крайне редко приходят в терапию, и в основном цель прихода, совсем не исследовать то, что им больно внутри и то, что они причиняют боль другим. А опять же таки, за счёт терапевта утвердиться в своей грандиозности. Психолог в контакте с таким клиентом, просто не может (как правило) понизить уровень нарциссизма, что могло бы привести к более здоровой форме. Поэтому грандиозные нарциссы, чаще не приходят, или обесценив психолога, просто выходят из терапии.
А вот если этот самый нарциссизм в дефиците? И тут речь идет о дефицитарных нарциссах, которые приходят в работу намного чаще, и в терапии есть возможность «подоечиться», выстроить те самые опоры, необходимые для лучшего самочувствия и повысить качество жизни.
Важно заметить, этот самый дефицит. А далее уже в контакте с психологом, есть возможность напитать нарциссизм.
Недостаток нарциссизма валяет на многие сферы жизни:
- сложность в развитии
- в построении отношений
- желать что-то и брать от жизни то, что возможно
- хрупкость психики может любое несогласие, взгляд, предложение в их адрес - воспринимать как нечто ужасное, небезопасное
Когда нарциссизм в дефиците, мы защищаемся обесцениваем, что очень усложняет отношения с людьми, и с близкими в том числе, что ведет к одиночеству, пустоте, которое мы сами организуем, но очень боимся. Так как когда от нас отказываются - мы опять переживаем отвержение, что очень бьет по самооценке, которая и так очень хрупкая.
Когда внутри очень хрупкая самооценка, очень страшно соприкоснуться с чувствами стыда и вины, очень сложно смириться с тем, что мы не супер люди и имеем ограничения, что есть время на отдых и безделье.
Когда мы постоянно обесцениваем себя и других - мы сомневаемся в том, что мы ценны и просто так Достойны Счастья.
А это, поверьте, очень усложняет жизнь и очень влияет на наших близких, если они остаются рядом.
Здоровый нарциссизм - это норма, это то, что нам помогает, а не разрушает. Сейчас очень нарциссичная эпоха, и важно понимать, какая у нас, у каждого Своя Нарциссичная часть и как мы с ней контактируем.
Без удовлетворения нарциссических потребностей, выстроить здоровую самооценку практически невозможно.
Вот поэтому, важно заметить, как я действую в жизни, что именно мной руководит и конечно если есть проблемы в выстраивании отношений (эта тема часто приводит в терапию), невыносимое чувство одиночества, сложность в развитии и заработке денег, вы замечаете, что вы часто обесцениваете или критикуете других, или ищите себе какое-то уникальное, особенное сообщество, друзей, которые точно смогут сделать вас заметнее и как вам кажется, счастливее - то лучше обратиться к психологу. Ведь в отношениях, получая отражение и возможность посмотреть на ситуации с разных сторон, в исследовании своих реакций и контакта с собой - есть возможность сформировать те самые опоры, тот самый бережный формат отношения к себе, к своей жизни, к тому, что и кто вокруг и прийти в ту точке, в которую вы хотите, куда возможно прийти, не разрушая себя и мир вокруг.
Мы боимся одиночества, и часто его испытываем...
Мы боимся отвержения, и постоянно его
переживаем ...
мы боимся ...
Мы постоянно всего боимся...
И нападаем на себя и на других ...
И Из этого круговорота - есть выход 💡