Страх смерти — это тяжелые переживания. Когда мысль о смерти отравляет любое событие: красивый закат на заливе, разговоры с семьей у костра с маршмеллоу, покупку квартиры, свадьбу, ночевку на леднике… И нет места, где можно спрятаться, и нет события, которое помогло бы забыть.
Аргументы,которые помогают преодолеть страх смерти. Их приводит психотерапевт, аналитик Ирвин Ялом в своей книги “Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти”
Первый аргумент
Смерть – это ничто. Многих пугает жизнь после смерти, точнее сплошная неизвестность: как там будет дальше. Что будет со мной, когда моего тела не станет. Так вот Ялом предлагает поразмышлять о смертности не только тела, но и души, то есть сознания. То есть после смерти не останется того, кому или чему будет страшно.
Второй аргумент
Аргумент симметрии. У всех нас уже есть опыт “проживания” небытия себя, своего тела и сознания. Это в какой-то степени сон. И период до рождения. То есть небытие до рождения и небытие после смерти – это бездны одного качества, это одно и то же. Но человек склонен демонизировать именно ту, что после смерти. Небытие до смерти даже, наоборот, идеализируется.
Третий аргумент
Волновой эффект, согласно которому человек после смерти продолжается в людях, на которых он повлиял. От него остаются “волны”, идущие от действий или мыслей, которые даруют другим людям радость, силу, вдохновляют противостоять насилию и ужасу. Ялом приводит в пример клиентку, которая в терапии смогла победить страх смерти, вспомнив слова своей матери “Ищите меня в моих друзьях”
Чтобы проверить этот эффект, вспомните человека, к которому вы испытываете благодарность. Но никогда не говорили ему об этом, не говорили ему “Спасибо”. Напишите ему письмо/ сообщение прямо сейчас. Опишите, как он вам помог и почему вы ему благодарны за это. А лучше всего это работает при личной встрече.
Но самое главное, что все эти аргументы не работают без опоры на людей, без общения и проживания этого опыта вместе с другими. Вообще, опыт отражения себя в другом и восприятие себя через другого зачастую обладает большим трансформационным потенциалом.
О страхе смерти и формах (порой неожиданных) его проявления, читайте вмоей предыдущей статье.
Оксана Кульчицкая, психоаналитик. Работаю с тревожными и депрессивными расстройствами, последствиями психологической травмы, психосоматикой, семейными сценариями и трансгенерационными травмами.