После третьего обучения я твёрдо решила: пора идти в практику.
И первой, кому я захотела помочь, стала… моя соседка.
Уже несколько лет она страдала от дерматита на лице. Я была уверена, что дело в психосоматике, и что ей срочно нужна психологическая помощь. Вернее — тогда мне казалось, что её нужно спасать.
Соседка никогда не была у психолога, но я настойчиво уговорила её прийти. На встрече применила всё, что знала: и базовые техники, и даже провокативный подход. Я видела её застрявшую агрессию и считала, что она обязательно должна её прожить.
Она ее частично прожила.
И испугалась.
Я — тоже.
Потом были два дня осмысления и непростых чувств. Я часто слышала от преподавателей:
Психолог — не спасатель.
Но только свой опыт помог мне понять, как легко спутать помощь с попыткой вытянуть другого. Даже когда тебя не просят.
Вспомнилась детская сказка — про бегемота в болоте. Ох, нелегко его тащить, особенно если он не хочет…
Что стало важной точкой осознания
Я увидела в себе внутреннего спасателя — активного, напористого, с чувством миссии.
Я признала его. Поблагодарила.
И отправила в бессрочный отпуск.
Соседка несколько дней избегала меня. Но потом я извинилась. Открыто рассказала, что переусердствовала. Мы поговорили. И уже за чашкой кофе смеялись над моим «психотерапевтическим героизмом».
Это было по-человечески. И по-настоящему терапевтично — для нас обеих.
С тех пор если вдруг, появляется желание вмешаться и помочь, я вспоминаю соседку. Этот образ быстро меня отрезвляет — и я ей за это благодарна.
Что я поняла и хочу передать коллегам
Первая сессия — это всегда вызов. Легко сделать ошибки, перепутать помощь с попыткой спасти, забыть про границы и темп клиента.
Перед тем как начать работать с людьми, важно честно спросить себя:
Я хочу помогать — или спасать?
Если хочется спасать — есть прекрасные профессии: врачи, волонтёры, сотрудники МЧС.
Но психотерапия — про другое.
Здесь не вытаскивают из боли.
Здесь идут рядом.
Без давления.
С уважением к границам, к темпу другого — и к своему собственному.
Что помогает новичкам справляться с вызовами и не терять себя:
-Признавай свои ошибки. Ошибки — не провал, а возможность расти. Если после сессии чувствуешь, что что-то пошло не так, не замыкайся в себе, а проанализируй ситуацию, обсуди с наставником или коллегами.
Береги границы — свои и клиента. Иногда мы хотим помочь любой ценой, забывая, что у каждого свой темп и готовность к переменам. Важно научиться замечать и уважать это.
Работай со своими внутренними ролями. У каждого психолога есть свой внутренний «спасатель», «контролёр» или «герой». Осознавать их влияние — первый шаг к тому, чтобы не навязывать помощь, а идти рядом с клиентом.
Не стремись к идеалу. Идеальный психолог — миф. Настоящая ценность в искренности, присутствии и внимании.
Ищи поддержку и учись постоянно. Не бойся обращаться за помощью к коллегам, посещать супервизии и развиваться. Это не признак слабости, а забота о себе и качестве работы.