Уверенность в себе - это не волшебство, это не природный дар, как, например, музыкальный слух и тому подобное, это вполне реальное состояние, которого можно достичь, если преодолеть дебри предубеждений. Существует некоторое количество ошибочных мнений об уверенности в себе, которые мы можем назвать мифами, так как они являются продуктом заблуждений, а не реальных фактов. Итак, вот некоторые примеры мифов об этом состоянии:
Миф 1. Уверенность в себе - это следствие удачи родиться и жить в поддерживающей окружающей среде. Считается, что люди, которых воспитывали в среде поддержки и принятия, становятся более уверенными в себе и устойчивыми к неудачам. Это действительно имеет место в личной истории успешных людей, однако, нам известно и много обратных фактов. Есть и неуспешные люди из богатой на развитие среды, и тех, кто рос в менее подходящих условиях. Слишком много факторов должно совпасть, чтобы ребёнок стал уверенным в себе, ведь иногда хватает и одного нерадивого завистника в классе, чтобы испортить человеку самооценку на всю жизнь.
Миф 2. Уверенные в себе люди никогда не ошибаются. Если мы можем со стопроцентной уверенностью сказать, что человек никогда не ошибается, то либо он мёртв, либо он ничего не делает, либо у нас крайне искаженная информация об этом человеке. Важно скорее то, как уверенные в себе люди относятся к неудачам. Они, в первую очередь, оценивают тот способ, который они использовали, саму вероятность ошибки, но не начинают связывать это событие со своей личностью. Это помогает уверенным в себе людям быть более устойчивыми к разного рода нудачам и трудностям, они воспринимают их скорее, как вызов, чем как доказательство своей безнадёжности.
Миф 3. Уверенные в себе люди всегда уверены в себе. Это очень яркий пример генерализации какого-либо качества человека и создания эффекта ореола. Уверенные в себе люди тоже испытывают сомнения в своих способностях. Их психика устроена таким же образом, как и у всех остальных, просто они умеют обращаться с подобными мыслями. Если у них возникают сомнения в своих способностях, они прибегают к разнообразным приёмам, техникам и уловкам, как те дети из зефирного теста Уолтера Мишела. То есть у уверенных в себе людей развито такое качество, как самообладание. Уверенные в себе люди способны противостоять не только своим сомнениям, но и тем людям, которые эту их уверенность пытаются подорвать.
Миф 4. Уверенность в себе нельзя развить. Бывает так, что человек настолько неуверен в себе, что он не знает других состояний и настолько погряз в своих самоуничижительных мыслях, что его ситуация кажется безнадёжной. Часто неуверенные в себе люди прибегают к помощи разнообразных веществ, у них возникают зависимости, что может усугубить проблему. Однако, существует масса способов противостоять, как вредным привычкам, так и патологической неуверенности в себе. В этом помогают разнообразные техники когнитивно-поведенческой терапии, переработки негативного опыта и перепроживания травматичных событий. Имеющиеся у нас результаты исследований позволяют говорить об изменении работы мозга у людей, которые проходят курсы психотерапии. Их мозг наращивает активность в тех зонах, которые отвечают за способность к саморегуляции и контролю сиюминутных побуждений.
Конечно, мифов об уверенности в себе существует масса, но можно осветить лишь их часть, чтобы не терять веры в то, что можно стать лучше, что для этого имеется масса возможностей, стоит лишь, как следует, озадачиться вопросом.
Если Вы страдаете от неуверенности в себе, если Вы боитесь перемен, боитесь испытать стыд, боитесь вызвать неодобрение окружающих, привыкли ориентироваться на их слова и не знаете, как противостоять этой закоренелой привычке, пишите мне в личные сообщения и записывайтесь на очную или онлайн-консультацию.