Когда-то я думала , что главное в терапевтической работе это техники, внимание к каждому слову, чтобы не пропустить смысл. А потом, обучаясь на курсе по травматерапии, столкнулась с тем, что после тяжёлых сессий на интенсивах ,тело испытывало множество болезненных состояний и будто переставало мне подчиняться.
Многие специалисты испытывали похожие состояния в обучении или после : кто- то засыпал или проваливался в состояние бесчувственности во время обучающих сессий, не мог долго концентрироваться, терялся в собственных переживаниях.
Со временем понимаешь, если работать с травмой, нельзя отрывать психику от тела. Травма живет в теле. И когда человек рассказывает о своём опыте, его эмоции и состояния , его телесные проявления (неосознаваемые), захватывают не только психику, но и тело терапевта. Может замирать дыхание, неожиданно заболеть что-то или появится напряжение в каком-то органе или теле, сместиться фокус внимания.
Теперь я внимательно отслеживаю свои состояния на сессии и их изменения и обучаю этому других специалистов. Этот навык важно развивать специалисту, чтобы анализировать, что происходит с моим телом, чтобы быть в контакте с собой, и не потерять контакт с другим.
Если в работе с тяжёлой историей вы вдруг ловите себя на замирании, забудьте про технику, про «что я сейчас должна сказать». Верните дыхание, почувствуйте опору под ногами, ощутите себя в своем теле, снимите напряжение . Это и есть ваша опора, которая позволит остаться живой в процессе. И клиент почувствует, что с вами можно быть в своей уязвимости и открытости. Потому что живая, устойчивая фигура рядом - уже терапия.
Что может помочь:
1. Сканировать периодически свое тело во время работы на предмет зажимов или зажатости
2. Знать как телесно вы реагируете на сложные кейсы, напрягается живот, поднимаются плечи или дыхание становится прерывистым
3. Двигаться во время сессии: менять позу, пить воду, дышать, потянуться
4. Позаботиться о себе после работы: использовать переключение внимания, помыть руки, умыться, перекусить, потанцевать, прогуляться
Травма может втягивать, особенно если у вас как у специалиста, какие-то травмирующие опыты не переработаны. Важно заботиться о себе и уделять внимание возвращению себе себя
Приглашаю вас в свой телеграмм канал: https://t.me/heypsy_tyneodin и в обучающую группу для специалистов.