На консультацию пришел клиент. Жена отправила. Боль в спине, а причину, врачи, обнаружить не могут.
И вроде бы на массаж уже сходил, МРТ сделал. Начал проходить курс ЛФК. Но боль не уменьшается.
Да, сидячая работа, большая ответственность на работе, да еще и ипотеку недавно взяли.
Пошли выяснять, как его "должен" влияет на здоровье спины. И через 4 сеанса он почувствовал облегчение.
Как психолог, кто получил диплом по психосоматике, я прекрасно вижу связь тела с психикой. Боль в спине — одна из самых распространенных симптомов, которые мешают жить современному человеку.
Помимо физических причин, во время работы, мы находим еще и психосоматические факторы.
Эмоции, стресс, внутренние конфликты -все это влияет на состояние позвоночника и мыщц спины.
Как связны спина и переживания?
Спину связана, напрямую, чувством безопасности. Помните, когда говорят: «Я прикрою твою спину?». Группа мышц спины позволяет нам поднимать тяжелые предметы. Опять же, говорят: «Спину не надорви». Состояние спины говорит нам о том, как мы умеем справляться со сложностями в жизни. Не берем ли мы на себя «слишком много».
Именно мышцы спины быстро реагируют на любой стресс и переживания. А плечи на ответственность.
Типичные психосоматические причины болей в спине
Грудной отдел: Подавленные эмоции, невозможность выразить чувства
Поясница: Страхи, неуверенность в будущем, финансовые тревоги
Конечно, нужно следить за тем, как и сколько мы сидим, например. Делать упражнения , и не только для спины. Следить и за мышцами пресса, чтобы поддержать поясницу.
Однако, практика работы показывает, что когда в жизни наступает финансовая нестабильность, переживание за выживание в семье, страх потери работы или денег, то тут же начинаются ярко выраженные проблемы со спиной.
Невралгия в грудном отделе может говорить нам про подавление эмоций, как и проблема с «комом в горле». Но еще это может быть связано с чувством одиночества, грустью. Мы «складываемся» внутрь, словно стараемся защитить самое главное.
Если вы перфекционист, стараетесь все контролировать, не доверяете, то проблемы могут возникать в области плеч и шее. Здесь же «живут» неоправданные ожидания и разочарования.
Конечно, здоровье спины важно. Но и влияние эмоций тоже сказывается на нашей спине.
Хронический стресс вызывает постоянное напряжение мышц, в области шеи, плеч, поясницы мы чувствуем напряжение. Что приводит к спазмам и ухудшению кровоснабжения.
Подавленные эмоции проявляются через тело, давая нам понять о внутренних конфликтах и дискомфорте. Мы не может быть, в такой момент, расслабленными.
Психологические нагрузки тоже оседают в спине. Когда нам не хватает опоры и поддержки.
Признаки, что это психосоматика
Когда вы нервничаете, переживаете, то боль усиливается. Нет явных медицинских болей, что и подтверждают исследования. Симптомы могут проходить в отпуске, или в процессе психотерапии.
Как себе помочь
Осознайте, что у вас есть проблема со спиной. И боль ведет себя так, как описано выше. То есть, присутствуют признаки психосоматических болей.
Попробуйте отследить, когда ухудшается ситуация. Что этому способствует.
Подберите техники для расслабления. Когда вы можете полностью расслабить плечи, поясницу.
Попробуйте легкие техники из ЛФК или йоги. Чтобы улучшить питание мышц и позвоночника. Хорошо помогает соматика.
Работа с психологом помогает выявить и проработать внутренние причины и конфликты. И это может быстро принести облегчение и снятие симптомов.
Помните, что ваше здоровье, в ваших руках и голове.
Если вам нужна помощь, я давно и успешно работаю с психосоматическими проявлениями.
Найдите время, давайте пообщаемся: +79096259029