Иногда женщины на консультациях говорят: я не понимаю, что со мной, я не чувствую радости, не чувствую себя. Я как будто выключена. Иногда залипаю в телефоне. Часами. Иногда ем и не понимаю, ем ли? Иногда лежу и не могу пошевелиться.
А иногда наоборот-я жизнерадостная, улыбаюсь, все делаю, работаю, но... как будто смотрю на себя со стороны. Я вроде бы в отношениях, у меня есть партнер, мы живем вместе и все по идее хорошо. Он нормальный. Но я не чувствую. Не скучаю когда его нет. Не радуюсь когда он рядом. Иногда ловлю себя на том, что хочется исчезнуть, чтобы никто меня не трогал. Иногда наоборот. Тянусь, хватаюсь, тревожусь, что уйдет, но не потому что люблю, а потому что пугает сама мысль остаться одна. И постоянно эти качели и мысли, которые жутко меня пугают. То я живее живых, то меня как будто нет. Физически я есть, но меня нет...
Происходящее не "гормоны" и не "избалованность". Это последствия жизни в хроническом стрессе. Когда ты росла там, где было опасно...где могли ударить, накричать, унизить, отвергнуть, игнорировать или просто не прийти когда ты плачешь. Тело тогда запоминает, что жить опасно, а значит лучше замереть. Лучше не чувствовать, лучше все контролировать, улыбаться и быть удобной. Или наоборот-отключиться, исчезнуть, раствориться. Так формируется диссоциация-механизм выживания.
Диссоциация — это психологический механизм, при котором человек частично или полностью теряет контакт с текущим моментом, своими эмоциями, телом, восприятием. Она может проявляться как чувство нереальности, отстранённости, будто смотришь на свою жизнь со стороны, не можешь вспомнить части событий, не чувствуешь своё тело или эмоции. Это не слабость. Это способ психики пережить невозможное.
Обычно такая клиентка приходит в терапию не сразу. Чаще, когда становится совсем невыносимо. Когда тело все время болит, врачи не находят причин, и тревога перекрывает дыхание, и тошнит от себя, от еды, когда отношения рушатся или становятся невыносимыми, когда появляется ощущение, что все бессмысленно, все неправда.
А внутри-пустота. Замершее "я". Как будто чувство спрятались глубоко внутри и не могут выйти.
В терапии начинается путь назад к себе. Сначала мы просто замечаем как ты живешь. Как ты замираешь. Как прячется тело. Как выключаются чувства. Мы вместе ищем. Где ты? Что с тобой? Когда началось? Мы учимся называть вещи своими именами. Да, это была боль. Да! Это было страшно. Да, ты выжила ценой того, что научилась замирать, не чувствовать. Но теперь можно возвращаться: Я есть, мне можно чувствовать, мне можно быть.