Каждый из нас хоть раз сталкивался со страхом смерти близкого человека. Это нормально и естественно переживать за безопасность значимых и любимых людей. Но порой страх становится настолько навязчивым, что мешает жить и получать от этого удовольствие. И вроде бы все живы-здоровы, никаких причин для беспокойства нет, а перестать думать о всевозможных опасностях, угрожающих близким, не получается. Если подобное происходит, это важно не игнорировать, а искать причину! Такая интенсивная тревога и страх не появляются на пустом месте и уж точно не проходят сами.
По каким причинам мы можем сталкиваться с навязчивым страхом смерти близких?
История жизни и формирования личности каждого человека абсолютно уникальна, поэтому и причины страха могут быть разные. Ниже я опишу две, на мой взгляд, самые распространенные⬇
Это может быть как что-то более очевидное, материальное, так и скрытые, внутренние причины. Нередко они сосуществуют.
Под материальным я подразумеваю в первую очередь финансовую зависимость от партнера. Если обеспечение даже базовых потребностей зависит от другого человека, это может вызывать много тревоги.
Внутренние причины бывают разными, но также связаны с удовлетворением важных для нас потребностей. Например, благодаря партнеру женщина чувствует себя нужной и любимой, но сама себе это состояние организовать не может. Для этого ей обязательно нужен другой человек, внешняя фигура, подтверждающая её нужность. Тогда женщина будет панически бояться смерти партнера, потому что с его уходом она утратит это важное для себя, снова провалится в состояние ненужности и почувствует себя брошенной.
Что делать? Искать объект/причину зависимости и учиться давать себе это самостоятельно! Взять на себя ответственность за удовлетворение значимой для вас потребности. Это не значит, что вы такая: «А, ну раз я и деньги сама зарабатываю, и любимой себя без посторонней помощи чувствую — значит, мне никто не нужен. Буду жить одна». Нет! Это значит, что я могу опираться и на себя, и на другого человека. Я умею принимать это важное для себя в отношениях, но и сама тоже могу это себе дать.
Особенно сильно сказывается ранний болезненный опыт. Например, потеря родителя или другого значимого взрослого в детском возрасте. Во взрослом возрасте смерть близкого человека тоже может сформировать психическую травму.
Если это безусловно страшное событие по каким-либо причинам не было адекватно осознано и прожито, то оно не встраивается в личность в виде опыта, не становится её полноценной частью, а превращается в травму, которая всё время дает о себе знать и мешает нам жить. Как сломанная нога, которая неправильно срослась и теперь мешает нормально ходить, еще и болит.
Что делать? Аккуратно возвращаться и проживать травму. Эмоционально отреагировать, отплакать, позлиться, сформировать собственное отношение к тому, что произошло. Лучше всего со специалистом, потому что самостоятельно это сделать крайне сложно.
Если для такого интенсивного чувства как горе не было места, не было возможности его нормально прожить, то оно и через 10, и через 20 лет будет давать о себе знать. Чувства никуда не исчезают. Они продолжают искать выход и находят его в небезопасных для нас вариантах, если мы им в этом не помогаем.
Если вы узнали себя в этом тексте, это не значит, что с вами что-то не так. Страх лишь сигнал от вашей психики о том, куда нужно обратить внимание. Возможно, он указывает на какую-то неудовлетворённую потребность или старую боль, которую вы давно носите в себе? А может быть он пытается защитить вас от какой-то угрозы? Порой именно в этих ответах кроется то, с чем важно поработать.
Если статья была полезна, нажмите на кнопку «Спасибо» — ваша обратная связь очень вдохновляет и поддерживает!
Записаться на консультацию можно в Telegram или WhatsApp по номеру +79939000524, либо оставить заявку здесь.