Ты в комнате. Одна. Он ушёл…
Как будто снова не хватает воздуха. Душно. Ох уж это неприятное чувство…когда снова теряешь его – КОНТРОЛЬ.
Ноги подкашиваются, как ватные. Хочется спать. Или есть. Или кричать. И в горле что-то режет. Подступают слёзы. Но нет, не сегодня, не сейчас.
Говоришь себе: «Я могу себя контролировать!»
Фух! Слёзы отступили, перетерпела – молодец.
И снова: «Ничего – переживём».
Хорошо. Контроль над эмоциями взят. Отлично!
Но что делать с ситуацией?
Нужно понять, что будет дальше. Прямо сейчас нужно знать, что тебя ждёт. Иначе – страшно. Опасно. Небезопасно.
«У кого спросить?»
«Совет подруги (мамы, близких). Точно! Она со стороны всегда подскажет, и я увижу, что не так всё страшно. Как всегда.»
Недолгие 5 минут беседы и всё. Отпустило. Тебе вернули твой контроль. Тебе сказали, что всё будет хорошо. Теперь ты снова спокойна. Пока спокойна. Пока снова что-то пойдёт не по твоему плану.
***
Узнали себя? Или кого-то из близких?
Когда-то ты ощутила себя настолько не в безопасности, что твой мозг нашёл единственное решение – контролировать всё! И всех! Ведь если ты будешь знать, что тебя ждёт сегодня, завтра, через год, тогда ты не окажешься в ситуации, когда осталась ни с чем и в безвыходной ситуации. Теперь выход из любой ситуации у тебя уже заранее есть в голове. Даже если всё спокойно. Спокойно, только потому, что ты знаешь, что делать, когда станет неспокойно.
Примеры:
• Начало отношений – если не получится, найду другого, есть ещё вот несколько вариантов.
• Отношения – если уйдёт, у меня от него остались подарки, я в любом случае не останусь ни с чем; и накопления есть, и квартира на мне, и дети от него, поэтому не страшно, даже если уйдёт; изменит, лишу его всего, имею все права.
• Дети – отдаление детей чувствую и на всякий случай заболеваю, ато пока не заболеешь и не вспомнят, а тут сразу столько внимания, заботы и, самое главное (!), они рядом, под присмотром, я их вижу и чувствую.
• Работа – нет масштаба, нет роста, ведь там, где масштаб, там больше людей, больше связей, контактов, твоего контроля на всех не хватит или хватит, но ненадолго, хватит ровно до выгорания.
• Деньги – деньги есть, но тебе их всегда мало, потому что на все случаи жизни иметь их не получается, всегда есть зона, где контроля не хватает; поэтому ты как белка в колесе, от одной цели к другой, без возможности остановиться, ведь стоять страшнее, чем бежать.
• Внутреннее состояние – нет спокойствия, тревожность, плохой сон, раздражительность, вспыльчивость, но быстрая отходчивость, заедание стресса или наоборот отсутствие аппетита, перепады настроения.
***
Ох уж этот гиперконтроль…
Как так вышло, что пытаясь контролировать всё и всех, ты перестала чувствовать себя, понимать себя и свои желания, то есть ты потеряла контроль над главным – над собой, над своим внутренним состоянием.
И чем больше ты пытаешься контроль взять, тем чаще и сильнее тебе жизнь показывает, что контроль – это лишь иллюзия.
И не хватает тебе на самом деле не контроля, а ДОВЕРИЯ. Самой себе, людям, близким. И кому-то выше, у кого план расписан шире и контроль над ним не теряется никогда.