Если не обнимали в детстве, то, как телу поверить в любовь?
Однажды моя подруга сказала фразу, от которой у меня мурашки по коже: «Мне проще переспать с мужчиной, чем просто лечь рядом и обняться. От секса — дистанция. А от объятий — паника». И вот сколько я потом таких историй слышала, девочки, это страшно.
Если в детстве родители были холодными, не обнимали, не целовали, не прижимали к себе, не было вот этого ощущения безопасности через тело — наше тело теперь не умеет его принимать. Оно «пугается».
Мы вырастаем и вроде бы хотим любви, хотим, чтобы нас обнимали, чтобы было тепло, нежно, мягко… А тело напрягается, замыкается, начинает задыхаться от простого прикосновения. Потому что тогда, в детстве, любовь через тело нам не показали. И теперь оно не верит. Ни чужим рукам, ни поцелуям, ни теплым словам.
Это не про «я фригидная» или «у меня травма». Это про то, что просто не научили.
1. Начинать с себя. Можно начать с легких поглаживаний себя по руке, по волосам, обнимать себя в тишине. С тобой всё в порядке — это нормально. Ты учишься любить себя телесно. Сначала сама, потом кошку, потом мужа или мужчину или подругу, в общем, потом других. Через тело ты снова учишься чувствовать, что прикосновение — это про заботу, а не про угрозу.
2. Говорить партнёру, что мне нужно время. Объяснять, что ты пока не готова к близкому телесному контакту, даже если это взяться за руки. Малознакомому не стоит объяснять, что близость тебя пугает, а в процессе сближения можешь пояснить, что тебе требуется время почувствовать себя рядом с ним комфортно, что быстрый контакт — это то, к чему ты не привыкла. А может, это новый опыт для тебя. И адекватный мужчина отнесётся с пониманием, не полезет обнимать тебя, пока ты в панике. Он сядет рядом, подождёт, пока ты разрешишь.
3. Телесная терапия — это прям самое то . Там, где словами не достаёшь, тело помнит всё. И когда его бережно ведут через доверие, оно начинает оживать. Я помню, как впервые за много лет заплакала от обычного объятия. Потому что впервые — по-настоящему безопасно.
Если ты задыхаешься от близости — это не диагноз. Это следствие. И оно лечится. Только не торопи себя, ладно? Ты — не сломана. Ты — учишься жить по-новому .
С теплом и заботой, Ваш экотерапевт!
Как выражать свои чувства другим людям. Руководство к применению.
Почему отношения так быстро заканчиваются или развиваются по похожему сценарию?
Определяем личные границы в отношениях.
Самооценка! Факторы формирования самооценки. Рекомендации для тренировки здоровой самооценки.
Влияние типа привязанности на отношения. Как можно изменить свой тип привязанности.
Записаться на консультацию по телефону +79046144108 (telegram, whatsapp). Или через личную страницу на форуме в разделе консультации ---> ЗАПИСАТЬСЯ