Современный мир и соц-сети диктуют нам условия:
⭕️Злиться — «плохо»
⭕️Грустить — «слабо»
⭕️Бояться — «стыдно»
⭕️Радоваться — «глупо»
И мы невольно включаем режим «Я в порядке» и игнорируем свои эмоции — годами.
Только вот эмоции никуда не деваются и находят единственный путь наружу - через тело!
А оно начинает говорить с нами на своём языке. Языке боли.
✅Ком в горле, когда нужно попросить о важном.
✅Спина, ноющая после «обычного» рабочего дня.
✅Тревожные мысли, не выключающиеся даже ночью.
✅Пустота,которую не заполняют соцсети и сериалы.
Это не «просто стресс».
Это — непрожитые эмоции, которые просто ищут выход.
🦞ПСИХИКА УСТАЕТ ТАКЖЕ, КАК И МЫ.
и когда она не справляется с нагрузкой
мы перестаем различать где усталость, а где апатия, где просто плохое настроение, а где уже выгорание или депрессия.
🦞ОТКАЗЫВАЯСЬ ОТ ОДНИХ ЭМОЦИЙ - МЫ ОТКАЗЫВАЕМСЯ И ОТ ДРУГИХ.
бывало ли такое, что вы вдруг замечали, что:
🪵ничто не радует?
🪵ничего не хочется?
🪵от всего и всех хочется сбежать?
а это происходит из-за того, что часто мы подолгу не разрешаем себе чувствовать, отмахиваясь привычным «сейчас не время»
🦞ТЫ НЕ НАХОДИШЬ ВРЕМЯ ОТДОХНУТЬ? Я ТЕБЕ ЕГО ОРГАНИЗУЮ…
@тело
Болезни «от нервов» — это не выдумка, а часто это крик организма, который больше не может тащить невысказанное и непережитое.
Наверняка же каждый сталкивался с тем, когда простуда возникает «из ниоткуда» и «ну капец как не вовремя».
И самое страшное то, что
Чем дольше мы не слышим свои чувства, тем больше кажется, что их нет. Тем больше внутри растет пустота.
Но это не так.
Эмоции никуда не деваются.
Они ждут, когда мы дадим им место.
Они ждут прикосновения.
Разрешить себе чувствовать = разрешить себе жить.
Но что делать с этим, как кажется, неподъемным грузом?
1️⃣Заметьте, что вы чувствуете сейчас.
и дайте себе право это прожить. остановитесь в этом, хотя бы ненадолго.
наблюдайте.
2️⃣Спрашивайте у себя «как я себя чувствую» несколько раз в день и четко фиксируйтесь на этом вопросе, когда его задаете. Можно использовать будильники - как напоминалки о том, что важно возвращаться к чувствам.
3️⃣Разрешите себе 5 минут «непродуктивности»: Без телефона. Без дополнительных стимулов. Что возникает внутри?
Помните, эмоции — не враги.
Они — ваша внутренняя навигация. Когда их заглушают — тело берет микрофон.
Но стоит ли ждать, пока оно в него закричит?