Каждый из нас, для себя хоть раз отметил, что иногда слова близкого человека вроде обычные, но внутри обида? Знакомо? Разобраться одному сложно, что в этот момент происходит, мне помог Транзактный анализ.
Например говоришь «ладно, как хочешь», а внутри злишься? Это и есть транзакции, как мы общаемся. В Транзактном анализе это называется «сообщение с двух этажей» один этаж, что я говорю словами, другой, что я чувствую и транслирую «изнутри».
Когда муж и жена живут вместе, таких сообщений у них тысячи. И если они не совпадают, отношения становятся напряжёнными, как будто кто-то тянет канат в разные стороны, было у вас такое?
Вот примеры разрушительных скрытых транзакций в паре:
"Да ты сам всё знаешь лучше" (словами уважение, внутри обида и отстранение).
"Хочешь иди с друзьями" (словами — разрешение, на скрытом уровне — ожидание, что он не пойдёт).
"Ну конечно, ты у нас всегда занят" (словами констатация, скрытый уровень жалоба и одиночество).
"Я просто заботилась о тебе" (словами доброта, скрытый контроль).
"Я без тебя не справлюсь" (словами просьба, на скрытом уровне манипуляция).
"Ты у меня как ещё один ребёнок" (словами шутка, а внутри злость и обесценивание).
"Ну что, опять забыл?!" (словами вопрос, а внутри раздражение и укол).
Такие транзакции работают как невидимые крючки, цепляют и заставляют защищаться, злиться или замыкаться. Если таких много отношения становятся похожи на поле боя.
Простая техника для пары «Светофор контакта»
Отвечайте честно, без обвинений. Эта техника помогает заметить, когда вы в контакте, а когда теряетесь.
Мы не рождаемся умеющими быть в близости. Это навык, которому можно научиться. На моих группах поддержки и встречах по теме созависимости мы вместе учимся, как выстроить отношения, где есть уважение, тепло и свобода.
Если вы чувствуете, что часто не понимаете друг друга, обижаетесь «на пустом месте» или живёте как соседи приходите. Даже один разговор может многое прояснить.
С любовью,
ваш индивидуальный и семейный психолог в Транзактном анализе.
Запись на консультацию по телефону+79149055045