Процесс психотерапии - это в большой части обучение.
Обучение
- осознанности в моменте,
- пониманию себя,
- принятию,
- взаимодействию с собой и другими,
- навыкам обхождения со своими мыслями и чувствами,
- проживанию своих эмоций,
- осознанию своих шаблонов,
- способам решения проблем,
- приоритезации,
- умению позаботиться о себе и/или других,
- правильному проживанию кризисов личных и/или семейных, кризисов близких людей,
- замечанию контекста и действию в нём,
- психологической гибкости,
- ответственному выбору
и ещё разным другим полезным навыкам.
При этом то, на что в большей степени будет упор в обучении, зависит как от подхода, в котором работает психолог, так и от пришедшего к нему человека. Особенности его личности, наличие или отсутствие диагноза, способности, запрос - всё будет значимо.
Например:
"Невротику" с внутриличностным конфликтом может быть достаточно осознать этот конфликт и сделать ответственный выбор.
Для человека в горевании необходимо присутствие, обучение отреагированию и самоподдержки.
При рекурентной депрессии нужно уметь правильно реагировать на свои симптомы и ценностно двигаться вперёд, независимо от них.
Если обратившийся за помощью имеет диагноз ПРЛ, следует научить человека хорошо осознавать себя в моменте, разделяться с проявлениями своего диагноза, выстраивать отношения с окружающими.
При сильной тревоге значение имеет её причина, а далее уже психолог обучает обхождению с ней. Так, тревогу из-за болезни близкого человека можно рассматривать как функциональную - и тогда будет необходимо разобраться, как и на что она хочет повлиять. А тревога в рамках тревожного расстройства будет симптомом чего-то большего, и в отношении неё человеку поможет интерес к ней и принятие.
Как и чему будет учить психолог зависит и от подхода, в котором он работает.
Например, в ЛОРПт человек обучается осознавать шаблоны и делать выбор;
в КПТ прокачивается осознанность в моменте и работу со своим мышлением и далее поведением;
в IFS психолог помогает человеку научиться выстраивать отношения со своими частями, то есть с самим собой, а далее подтягивается принятие себя и происходит освобождение от "тяжёлой ноши";
в АСТ сначала определяются опоры и навыки, которых не хватает для психологической гибкости, а потом они нарабатываются и закрепляются.
Учиться новому может быть совсем не скучно и обязательно полезно в долгосрочной перспективе.
Мария Окунева - психолог, клиническая психология
Люблю то, что делаю...
Канал ТГ https://t.me/okcbt
АСТ, IFS, Семейная терапия, КПТ. Запись на сессию в ТГ или ватсап +79045558986