Представьте женщину. Назовем ее Елена. В Москве она — востребованный топ-менеджер, человек, чье мнение стоит дорого, а график расписан на месяцы. У нее есть имя, статус и четкое понимание: "Я — крутая".
Но вот Елена переезжает. И внезапно всё то, на чем строилась её уверенность, смывает как морской волной. В новой стране она не "топ", она — человек, который с трудом записывается к врачу на ломаном языке и не понимает, как оплатить парковку.
Елена пришла ко мне в состоянии, которое я называю "кризисом смытой идентичности". Она сказала фразу, которая резанула: "Знаете, я как будто стала прозрачной. Я смотрю в зеркало и не вижу там того сильного человека, которым была. Я чувствую себя ребенком, который потерялся в торговом центре".
В чем была ловушка Елены? Она пыталась вернуть уверенность через старые инструменты: "надо просто больше работать", "надо быстрее выучить язык". Но её "внутренняя батарейка" уже ушла в глубокий минус. Каждая мелкая бытовая неудача воспринималась как крушение всей личности.
В ОРКТ мы не стали копать, почему Елена так сильно зависит от социального статуса. Мы начали "разведывать" её новую реальность с позиции: а что у вас НЕ отобрали?
Мы искали те самые 5% опор, которые остались неизменными. Оказалось, что её умение системно мыслить никуда не делось, оно просто "замерло" от страха. Мы сфокусировались не на том, как стать топ-менеджером здесь (это цель на 10 баллов), а на том, как сегодня вечером почувствовать себя на 5% менее "прозрачной".
Но здесь я хочу сделать паузу и спросить вас.
Вопрос к коллегам-психологам: Как вы работаете с потерей "социальной кожи" у клиентов-экспертов при релокации? Стоит ли в этот период поддерживать их амбиции или, наоборот, нужно помочь им "легализовать" временную слабость и роль новичка? Где, по-вашему, грань между бережностью и потаканием депрессивному откату?
Вопрос к читателям: Знакомо ли вам это чувство, когда при смене обстановки или работы вы вдруг превращаетесь из "гиганта" в "муравья"? Что в такие моменты помогало вам не рассыпаться окончательно? Был ли какой-то мелкий ритуал или действие, которое возвращало вам ощущение: "Я всё еще я"?
Пишите в комментариях, ваш опыт может стать чьим-то спасательным кругом сегодня.
Психолог, ОРКТ-практик. Помогаю бережно выйти из ступора и найти опору (релокация, отношения, карьера). Найдем ваш первый шаг к уверенности за 1-3 сессии. Запись в ЛС или Telegram.
Москва, Белград, Барселона, Лимассол, Тель-Авив, Тбилиси, Порто.