"Так или иначе, каждый пациент с ОКР хочет знать, как знать." — Доктор Джудит Рапопорт, автор книги "Мальчик, который не мог перестать мыться".
Иногда ваш ребёнок не уверен, безопасно ли что-то или чисто, но он может позаимствовать ваше понимание того, что является разумно верным в данной ситуации. Если бы его проверили и сказали, что он может выиграть миллион долларов, угадав правильный ответ — чисто или грязно, безопасно или опасно — он, вероятно, смог бы преодолеть свою неуверенность и дать правильный ответ. Это то, что доктор Шварц называет "маленьким святым голосом разума", и именно этот ресурс — эту опору в реальности — мы задействуем в лечении.
Во Франции ОКР называют "болезнью сомнений". Измученные сомнениями, люди, страдающие ОКР, не могут воспринимать вещи как должное, не могут полагаться на принцип "с глаз долой, из сердца вон". Мы постоянно живём с некоторой неопределённостью. Нет 100-процентных гарантий — в нашем здоровье, работе, с нашими детьми. "Я запер дверь?", "Будет ли моя машина на месте, когда я вернусь на парковку?" Для большинства из нас эти мысли мимолётны. Мы заперли дверь, мы знаем, что она заперта, но мы способны функционировать и справляться с тем фактом, что нам ничего не гарантировано.
У детей с ОКР есть области, где их "мозговой радар" пищит от неуверенности: "Мои мама и папа не поцеловались этим утром — возможно, они собираются развестись — лучше спросить, чтобы убедиться — мама отвернулась, возможно, она не имела это в виду — лучше спросить ещё раз".
Одна особенно неприятная уловка, которую ОКР может сыграть с вами, — это заставить вас сомневаться, что ваша проблема вообще является ОКР. Многие дети беспокоятся: "Может быть, на этот раз это не ОКР, может быть, я действительно так чувствую, может быть, я плохой человек". Если вы думаете, что это может быть ОКР, значит, это ОКР.
Если ваш ребёнок неохотно принимает эту идею, вот быстрый тест, который вы можете ему предложить:
"Ты хочешь думать об этом?"
"Есть ли другие вещи, которыми ты бы предпочёл заниматься или о которых думать?"
"Это вызывает у тебя неприятное чувство в животе?"
"Ты бы порекомендовал эту мысль другу?"
Если ответы: нет, да, да и нет — значит, это ОКР.
Как поговорить об этом с вашим ребёнком:
Обсессии — это мысли, которые не стучатся в твою дверь; они ворвались без приглашения. Дай им отпор, сказав: "Навязчивые мысли, вход воспрещен, это частная собственность."
Сомнение держит тебя в плену. "Зверёк уверенности" становится жадным, он тобой командует.
Ты можешь жить с "может быть" — ты так делаешь много раз, давай сделаем это сейчас!
Тебе не обязательно быть уверенным на 100%. Другие дети не беспокоятся о том, чтобы знать на 100%. Это не твоя работа.
Знать наверняка не так важно, как жить. Я могу быть "достаточно уверен", мне не нужно быть уверенным на 100%.
Сейчас время попрактиковаться жить с "может быть".
Freeing your child from obsessive-compulsive disorder Tamar E. Chansky, Ph. D. 2000г