Психологический подход по проблеме одиночества предполагает несколько основных положений:
- недостаточность значимых социальных связей, где одиночество возникает, когда человек чувствует, что имеющиеся социальные связи недостаточны для удовлетворения его эмоциональных потребностей. Даже находясь в кругу близких, человек может испытывать одиночество, если считает, что отношения не обеспечивают необходимой эмоциональной близости.
- неприятие себя, где в качестве источника одиночества выступают негативные представления о себе и низкая самооценка. Люди, страдающие от одиночества, часто воспринимают себя как недостаточно интересных или достойных внимания, что усиливает их изоляцию.
- интрапсихические процессы, что предполагает наличие внутриличностных конфликтов и неразрешенных детских травм, которые могут играть ключевую роль в формировании хронического одиночества. Сложные отношения с родителями, отсутствие положительного опыта привязанности в детстве провоцируют трудности в установлении доверительных отношений в будущем.
- когнитивные искажения в восприятии, что подразумевает один из парадоксальных аспектов одиночества — одновременное существование желания близости и страха оказаться отвергнутым. Нереалистические представления препятствуют полноценному функционированию в социальных контактах.
Рассмотрим некоторые современные теории одиночества.
Теория привязанности Д. Боулби, который предложил концепцию, согласно которой одиночество является результатом нарушений ранних отношений со значимым взрослым. Люди, испытавшие травму привязанности, страдают от хронической потребности в близости, что приводит к циклическому повторению однотипных деструктивных отношений.
Экзистенциальная теория И. Ялома, который утверждает, что одиночество — это естественный элемент человеческого существования, порожденный конечностью жизни и ответственностью за собственную судьбу. Примирение с фактом смерти и принятия личной ответственности помогает смягчить тяжесть одиночества.
Когнитивная теория Д. Доэрти, который видит одиночество как результат дисфункциональных когниций, создающих искажённую картину реальности. Он рекомендует когнитивное вмешательство, направленное на изменение негативных установок и выработку более реалистичных и адаптивных позиций.
Дж. Янг, известный американский психиатр и основатель схемы-терапии, уделял особое внимание роли установок в формировании чувства одиночества. Согласно его теории, одиночество является одним из центральных аспектов схемы «дефицит привязанности», входящей в набор основных ранее детских шаблонов, называемых схемой.
Основные положения позиции Дж. Янга:
Дж. Янг утверждал, что одиночество возникает из-за нарушения раннего опыта привязанности, когда ребёнок не получил достаточной любви, заботы и защищённости от родителей. Взрослые, перенесшие подобное детство, сохраняют глубоко укоренившиеся установки о своей ненужности и отдельности.
Люди, находящиеся в плену схемы одиночества, часто верят, что они не заслуживают любви и внимания, что никто не сможет их полюбить или понять. Подобные установки поддерживают чувство изоляции и приводят к сознательному выбору избегать близких отношений.
Одиночество в схеме-терапии рассматривается как источник хронических паттернов поведения, таких как избегание близости, агрессия в отношениях и чрезмерная требовательность к партнерам. Эти паттерны усугубляют чувство одиночества и уменьшают шансы на установление близких отношений.
Еще одна важная составляющая одиночества — это тенденция винить себя за собственную изоляцию. Люди, живущие в режиме одиночества, полагают, что причина их несчастья кроется в их собственных недостатках и нелюбви к себе.
Дж. Янг обращал внимание на то, что мужчины и женщины могут проявлять одиночество по-разному. Мужчинам свойственна форма бегства от отношений, тогда как женщины чаще демонстрируют потребность в близости, сочетаемую с сильным страхом быть брошенными.
В зарубежных исследованиях универсальность состояния одиночества связывается с общечеловеческой потребностью в принадлежности, с необходимостью ощущать себя объектом заботы, проявляющемся, в частности, в чувстве привязанности к себе других людей. Ввиду того, что в полной мере такая потребность, как правило, остается не удовлетворенной, индивид начинает испытывать одиночество.
В последнее время проблему одиночества стали связывать с психологическими особенностями личности. Так, И. М. Слободчиков считает, что переживание одиночества существует в течение всей жизни человека и является сущностной характеристикой личности, имеет собственное содержание, структуру и закономерности развития.
С. В. Бакалдин полагает, что в основе чувства одиночества лежат четыре группы эмоций: беззащитность и страх; внешнее отчуждение; внутреннее отчуждение; тоска по конкретному человеку. Он установил, что «одинокие» лица хуже себя чувствуют и испытывают плохое настроение, проявляют более низкую активность, чем «неодинокие».
Состояние одиночества может переживаться в любом возрасте человека и в любой период его жизни, независимо от его возраста и профессии. И даже если человека окружают люди, испытывающие по отношению к нему теплые чувства, ощущение, связанное с изолированностью и покинутостью, может проявиться у него в любой момент.
Е.Ю. Вайнер и Е.М. Соловьева в своем исследовании показали, что переживание одиночества также может зависит от установки перфекционизма, «чем выше воспринимаются требования, выдвигаемые обществом по отношению к индивиду, тем выше самоощущение одиночества. Чем выше требования человек предъявляет к самому себе, тем сильнее одиночество воспринимается как проблема. Чем более высокие требования индивид предъявляет к окружающим, тем больше он нуждается в контактах с другими, зависит от общения».
В конце хочется сказать, что одиночество - это сложное состояние, обусловленное различными факторами и влияющее на психическое здоровье человека. Понимая истоки одиночества, человек может решить эту проблему и улучшить качество своей жизни.
В следующей статье рассмотрим проблему одиночества с точки зрения когнитивной теории.
Список использованных источников:
- Мельничук А.С., Козловская С.Н., Никифорова О.Ю. Взаимосвязь переживаний одиночества и иррациональных убеждений о межличностных отношениях у студентов / Мельничук А.С., Козловская С.Н., Никифорова О.Ю. [Электронный ресурс]//Киберленинка: [сайт]. — URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vzaimosvyaz-perezhivaniya-odinochestva-i-irratsionalnyh-ubezhdeniy-o-mezhlichnostnyh-otnosheniyah-u-studentov/viewer;
- Демидова С.А. В поисках выхода из одиночества: экзистенциальная проза Ж.-П. Сартра / С.А. Демидова [Электронный ресурс] // Киберленинка: [сайт]. — URL:https://cyberleninka.ru/article/n/v-poiskah-vyhoda-iz-odinochestva-ekzistentsialnaya-proza-zh-p-sartra/viewer;
- Вейс Р.С. Одиночество: опыт эмоциональной и социальной изоляции / Р.С. Вейс [Электронный ресурс] // Академия Google: [сайт]. - URL: https://books.google.ru/books?hl=en&lr=&id=Wr9NEAAAQBAJ&oi=fnd&pg=PR10&ots=ntbYks9CI&sig=8TrcuxrO3VdZQUiRCpzIcL7K20&redir_esc=y#v=onepage&q&f=false;
- Янг Дж. Одиночество, депрессия и когнитивная терапия: теория и её применение // Лабиринты одиночества: Пер. с англ. / Сост., общ. ред. и пре дисл. Н.Е. Покровского. — М.: Про гресс, 1989.