Сегодня об открытых, но не закрытых гештальтах) О том, в каких случаях можно и нужно НЕ доводить начатое до конца. Сворачивать на пол-пути, отказываться, оставлять и бросать. Или хотя бы делать паузу. Когда это будет экологичнее для психики? Ниже приведен ориентировочный список таких ситуаций. Хотя, думаю, не весь. Поэтому буду рада вашим дополнениям и комментариям
Итак...
Если вы смотрите видео или фильм, даже тот, который давно или очень хотели... Но спустя время он начинает навевать скуку, усталость или тоску, уныние, тревогу, либо просто начинает вас напрягать - смело ВЫКЛЮЧАЙТЕ его, НЕ ДОСМАТРИВАЯ. А если вы в кинотеатре - ВСТАВАЙТЕ И УХОДИТЕ. Изменение вашего состояния - уважительная причина.
Если вы читаете книгу или длинную статью, даже супер-полезную... Которая вдруг навевает скуку, усталость или тоску, уныние, тревогу, либо просто начинает вас напрягать - смело ЗАКРЫВАЙТЕ ее, НЕ ДОЧИТЫВАЯ. Возможно, дочитаете позже. А может и никогда. Но вы ничего от этого не потеряете.
Если вы кушаете любимое, особенное, дорогое или очень вкусное блюдо или просто жалко оставлять... Но чувствуете, что наелись, что там сотни ненужных вам калорий или в желудке начался дискомфорт - отставьте тарелку, положите приборы и ПРЕКРАТИТЕ ЕСТЬ. Организм дает прямой и недвусмысленный сигнал. Если не остановитесь - будет хуже.
Если вы проснулись раньше времени и не можете снова уснуть, хотя вам надо или вы хотите... Или вы легли недавно и ещё не засыпали. Вы ворочаетесь, о чем-то думаете или что-то мешает - не мучайте себя и ВСТАВАЙТЕ. Покиньте кровать хотя бы на короткое время. Даже если это глубокая ночь. Можно почитать или сделать медитацию. Ложитесь обратно только когда почувствуете настоящую сонливость.
Если у вас важный разговор с человеком, который вам дорог или теме которого вы придаете большое значение... Но вы начинаете испытывать неприятные ощущения, отчаяние, панику, сопротивление или раздражение - не надо продолжать. ВОЗЬМИТЕ ПАУЗУ. Нужно переключиться на что-то и "выдохнуть", чтобы вернуться в спокойное, уравновешенное состояние.
Если вы занимаетесь сексом по собственному желанию, всё идёт неплохо и вы намерены довести это дело до конца... Но в процессе понимаете, что пропал настрой, мысли уводят "не туда" или появился дискомфорт - ПРЕРВИТЕСЬ. Ну правда. Вам нужен этот оргазм любой ценой? А если не получится то что? Ведь от этого ваша жизнь не станет хуже. И вы тоже не станете.
Из самого распространенного вроде все) Но по факту список наверняка шире. Главное, чтобы вы уловили смысл)
Расскажите, а вы обычно стремитесь закрыть все гештальты? И чем это оборачивается в итоге?