Когда вы проживаете эмоции - это значит, что вы познаете и лучше понимаете себя, а также не тратите ресурсы на саморазрушение.
Когда вы подавляете эмоции - это значит, чтоб вы приказываете себе - "не показывай то, что чувствуешь", которое плавно переходит в команду "прекрати чувствовать вообще!"
Эмоции не уходят, несмотря на все ваши усилия по их подавлению. На какое-то время они могут "затаиться", вызвав иллюзию эффективной стратегии, но спустя время, раздражение, бессилие, тревога - вам обеспечены. Вы можете сколько угодно: 1) откладывать на потом подумать над возникшим ощущением; 2) пытаться заглушить возникающий эмоциональный фон делами, едой, сериалами, скроллингом; 3) выдумывать "рациональные" причины, которыми обосновываете - "почему не стоит на этом зацикливаться". Эти тактики только уведут вас ещё дальше от понимания и принятия себя.
А между тем, проживать эмоции - это всего лишь: 1) признаться себе в том, что: "я действительно чувствую вот это..."; 2) проанализировать возникшее ощущение: "я хотел бы разобраться в причинах возникших чувств"; 3) принятие реальности: "я не должен во всем и всегда быть или казаться сильным".
Проходите через эмоции, а не старайтесь миновать их стороной.
Сабиров Салават.