«Я всё понимаю, но не делаю». «Мне очень нужно, но я как будто не верю, что реально получится». «Я или бросаю всё в начале, или вообще не начинаю».
Такие фразы я слышу от клиентов часто. Да и сама знаю это состояние. И чаще всего оно не про слабость, не про лень и даже не про отсутствие мотивации. Оно про то, что в психике не сформирована опора, которая помогает хотеть, ждать, действовать и выдерживать путь.
В психологии есть понятие принцип реальности. Это способность соотносить свои желания с возможностями, ограничениями, временем, нормами, силами. Это не «подавить себя» и не «вписаться в рамки», а скорее: «я понимаю, что хочу, понимаю, что для этого нужно — и готов идти шаг за шагом».
Когда этот принцип сформирован — человек может удерживать напряжение между тем, что хочется, и тем, что пока возможно. Мечтать — и при этом видеть, сколько времени и усилий займёт путь. А когда его нет или он ослаблен, всё разваливается: – либо человек сгорает в ожидании мгновенного результата, – либо вообще перестаёт хотеть. Хочется — но сразу же идёт откат: «ну зачем, всё равно не получится», «не выйдет», «слишком много».
Это очень частое место. Особенно у тех, у кого в детстве было много фрустрации, не было опыта «ждать и получать», желания обесценивались или игнорировались. Или, наоборот, кто получал всё сразу — но без внутренней опоры и понимания, как путь строится.
Принцип реальности формируется с самого детства. Если рядом есть стабильный, надёжный взрослый, который выдерживает фрустрацию ребёнка, говорит: «да, ты злишься, потому что хочешь, но нужно немного подождать» — в психике начинает выстраиваться что-то важное: возможность хотеть, ждать и верить, что это когда-нибудь случится.
Если в опыте не было этой опоры, не было рядом взрослого, который бы объяснял, поддерживал, помогал справляться — то человек вырастает с ощущением: «если не сейчас — значит, никогда», «если сразу не получилось — это провал».
Дисциплина и действия в этом месте невозможны. Потому что нет внутренней системы, которая могла бы удерживать напряжение, строить путь и не сдаваться на старте.
В терапии мы часто достраиваем эту часть заново. Через:
- контакт с желаниями (а что вообще хочется?);
- восстановление связи с телом;
- постепенное движение;
- и главное — через опыт присутствия другого рядом, который выдерживает фрустрацию вместе с клиентом.
Это взрослая и очень важная часть психики. Без неё сложно не только достигать целей, но и вообще — оставаться с собой в процессе.
Если захотите разобраться с этим вопросом, буду рада видеть на консультации.
Пишите: +7 747 272 90 19
Иногда человек хочет меняться, но не может сдвинуться с места. Не потому что он ленивый или безвольный, а потому что в психике не сформирован принцип реальности. Рассказываю, что это такое и с чем это связано.