Страх повторить судьбу родителей - не редкий запрос в моей практике. В этой статье предлагаю мини-тест, который позволит вам понять причины вашей эмоциональной и поведенческой схожести с родителями. Проверьте себя.
Я постоянно боюсь, что неосознанно повторяю сценарий жизни моих родителей - их ошибки в отношениях, подход к деньгам, реакцию на стресс. Это ощущение будто ведет меня по заранее написанному сценарию, и я не могу с него сойти.
Тест: есть ли признаки незавершенной сепарации
Ответьте на следующие утверждения ДА или НЕТ
- Оценка решений через призму родительского мнения. Когда я принимаю важное решение ( о работе, отношениях, тратах), первым делом представляю, что скажут или подумают мои родители. Это значительно влияет на мой выбор. Даже если я стараюсь не обращать внимание на эти мысли, внутренний голос все равно звучит их интонацией.
- Чувство вины за «непослушание». Я чувствую вину или тревогу, если поступаю не так, как учили в семье, даже если это соответствует моим желаниям. Например, выбираю "неправильную" профессию, отдыхаю вместо того, чтобы "чем то полезным заняться" или отстаиваю "какие-то там" личные границы.
- Автоматическое копирование реакций. В сложных ситуациях я автоматически действую так же, как один из моих родителей. Реагирую теми же словами, эмоциями, поступками (кричу, замыкаюсь, жертвую своими интересами), хотя понимаю, что это не лучший вариант и такая реакция только усугубит проблему.
Если вы ответили ДА на два и или три утверждения, процесс сепарации не завершен, а следовательно страх повторить судьбу родителей связан с бессознательным копированием семейных сценариев.
Хорошая новость в том, что такие установки можно осознать и заменить на более подходящие лично вам.
Хорошая новость в том, что такие установки можно осознать и заменить на более подходящие лично вам.
В работе с клиентами мы вместе выявляем, какие именно модели поведения взяты из семьи, прорабатываем связанные с ними эмоции (вину, страх, гнев, обиду, стыд) и постепенно шаг за шагом учимся выстраивать собственный жизненный сценарий - свободный, осознанный и отвечающий истинным потребностям. В итоге нашей работы клиенты научаются принимать решения исходя из личных ценностей без чувства вины за собственное мнение перед родителями.
Как часто ловите себя на мысли: "Я снова поступил(а) как мама или папа, и опять все пошло не так, как я хотел(а)"?
Для записи на индивидуальную психологическую консультацию мне напишите по т. XXXXX