"Хороший человек": как желание нравиться всем крадет Вашу личность
Есть состояние, которое не имеет яркого названия на бытовом языке, но знакомо многим. Когда каждое свое действие, каждую мысль и каждое слово Вы мысленно пропускаете через один и тот же фильтр: "а что подумают люди?"
Я прошёл через это сам. И сейчас, в своей практике, вижу это у каждого второго клиента.
Как это выглядит изнутри
На первый взгляд — ничего страшного. Ну наблюдаю за мнением окружающих, ну стараюсь произвести хорошее впечатление. Разве это плохо?
Проблема начинается, когда выбор становится автопилотом. Когда Вы уже не думаете «как мне поступить» — вы думаете только «как это воспримут». Разница большая.
У меня это дошло до точки, где я честно не понимал — чего я сам хочу от жизни. Мои желания, приоритеты, состояние — всё было построено на проекции чужой оценки. Собственное «я» размылось настолько, что его просто не было видно.
Синдром хорошего мальчика.
В психологии это называют по-разному. Но суть одна: человек с детства усваивает, что любовь и безопасность — условны. Их надо заслужить. Быть хорошим, уютным, своим.
Со временем эта стратегия становится индивидуальной. Точнее — заменяет ее.
Парадокс в том, что такой человек часто производит на окружающих превосходное впечатление, особенно на первых порах общения. «Вступительное слово» практически у всех отработано до автоматизма и ваше желание произвести наилучшее впечатление всегда достигает цели, если не переусердствовать. Он внимательный, гибкий, не конфликтный. Самое интересное начинается после «прелюдии» - вам приходится или дальше играть свою роль, дабы сохранить достигнутое первое впечатление или посчитав, что вы приняты в команду, проявлять уже непосредственно Свой характер, что часто приводит к конфликтам причину которых ты не понимаешь.
Внутри — хроническая усталость, ощущение пустоты и непонимание, кто он такой на самом деле.
Почему нельзя просто "забить на чужое мнение"
Популярный совет — «да плюй ты на всех, живи для себя» — не работает. И вот почему.
Социальная ценность – это не каприз и не слабость. Это встроенный эволюционный механизм. Быть заключенным в долгосрочном периоде — временно выжить. Быть отвергнутым — было опасно.
Полностью мнение окружающих исключить не только невозможно — это было бы неадаптивно. Мы живём среди людей, в социуме - со своими правилами и приличиями, которым не следовать или нарушать небезопасно или вредно.
Вопрос не в том, чтобы перестать обращать внимание на социум. Вопрос в том — кто управляет вашей жизнью.
Поворотный момент
У меня он наступил, когда я решил для себя быть несовершенным. Буквально — нехорошим, глупым, неудобным. Не в глазах других, а в своих. Это настолько укротило моё Эго, что я почувствовал облегчение.
Это звучит просто. На самом деле это один из самых трудных внутренних шагов — отпустить контроль над тем, как вас воспринимают.
Но именно тогда, в этом пространстве "несовершенства", начались проступать координаты чего-то настоящего меня. Первые робкие ответы на вопрос — а что я на самом деле хочу?
Что это значит в терапии.
Страх оценки — с этим ко мне приходит каждый второй клиент. И почти всегда, это не поверхностная проблема, а более глубокая: ранний опыт, когда за хорошее отношение надо заплатить, среда, где ошибаться, было небезопасно.
Работа здесь не в том, чтобы "стать смелее" или "перестать бояться". Работа в том, чтобы найти и укрепить собственную идентичность — устойчивое ощущение себя, которое не разрушается от чужого взгляда или восприятия.
Когда это происходит — маски не исчезают полностью. Но они перестают быть тюрьмой. Вы сами выбираете, когда надеть и когда снять. И это совсем другое ощущение жизни.