ШТИЛЬ ОТ КОТОРОГО УКАЧИВАЕТ ㋛
_______________________________________
Друзья,есть великолепная новость ➪ ДЕПРЕССИЯ ЭТО ПОЛНОСТЬЮ ОБРАТИМОЕ СОСТОЯНИЕ .
Если Вы знаете себя и знаете,что Вы склонны к ➪
апатии само депрессированию "Ежик в тумане" то есть "я спрячу эмоции и не буду их проявлять в этот мир.➪
➪ будьте осторожны и не затягивайте состояние стресса..
предпринимайте меры.это не значит что остальным можно и будь что будет,нет!
Но если сравнивать тревожное состояние и депрессивное,то второе будет опаснее для здоровья и жизни человека! Тревожный человек выезжает на своей тревоге,ему хреновастенько,но краски жизни есть (его постоянно "подбрасывает" активизирует,что не скажешь про депрессивное состояние "затягивающего болота" или еще описывают как "колодец в который провалились").
И так,в тревожном состоянии можно жить долго и вполне даже счастливо,а без красок и в однотонно-монотонном сером состоянии долго не протянуть. В этом разница. И это важно понимать! 
______________________________________________________
Что НАДО ДЕЛАТЬ чтобы себя вогнать в депрессию.
1. Нарисовать в голове конкретный образ будущего,наделив кого-то или чего-то смыслом жизни и всю свою жизнь видеть через эту конкретную картину! 
Пример : девушка,видящая такую перспективу - в 24 я выйду замуж,именно за этого мужчину,у нас будет дом с панорамными окнами,2 детей мальчик и девочка и собака Хаски. И возможно даже все к этому и идет,но смысл жизни у девушки виден ТОЛЬКО через эту картину мира.
Опасность в том,что мужчина может прийти и сказать,что хочет расстаться,а все свое будущее девушка уже выстроила через этого человека.
Что происходит? Будущее меркнет..оно виделось через конкретного человека,а его нет! Будущего нет! Я знаю о чем говорю и не даром привела такой пример) Я описала себя много лет назад,без панорамных окон только,но и возможно без хаски,было не модно). ➪
➪..меня спас спорт. Я понимала,что лучше мне не станет или я останусь длить овощное сосуществование или я сейчас встану и просто пойду в неизвестность. Но неизвестность подразумевает хоть какие то варианты. И шанс есть!
Хотелось мне? Нет!
Были силы? Нет!
Видела смысл? Понимаете,что не особо.
Истощена в хлам ЦНС? Вот тут да!
(В целом моя личность к депрессии не склонна,мне было проще выйти из состояния,но депрессивный эпизод был и я попала в него виртуозно.)
По-немногу,я начинала хоть как то двигаться,чтобы появился аппетит,улучшился сон и более менее социальное взаимодействие,нужно было за что то зацепиться. И я зацепилась и крепко ухватилась аж на 12 лет спортивной тренерской деятельности) но не об этом. ➪
➪ было жизненно важно восстановить по крупицам убитую нервную систему.
- Сон
- Еда
- Общение с людьми
- Разговоры,чтобы почувствовать себя живой..
- Слезы и еще раз слезы..и вкус к жизни начал постепенно
возвращаться!
_____________________________________________________
Важно понимать еще такой момент,что с начала новое поведение (спорт,какие то увлечения,общения,новые картинки перед глазами,а не потолок над кроватью) ➪ то есть новый контекст жизни,а ПОТОМ РЕЗУЛЬТАТ! Не ждать момента "я должен почувствовать себя лучше,а потом начну..не почувствуете и не начнете.
Спросите,где взять мотивацию,ее нет! Мотивация это желание жить!
И чем дольше Вы будете выбирать оставаться в депрессии,ждать сил,ждать улучшения состояния,тем сильнее Вы себя затяните в это болото. Сильнее будет ушатываться цнс и сил будет меньше.
По-этому СНАЧАЛА НОВОЕ ПОВЕДЕНИЕ.А ЗАТЕМ РЕЗУЛЬТАТ!
Ух,надеюсь Вы прочли до этого момента. Мне есть много чем поделиться из личного опыта,проживания состояний и обернуть это как вкусную конфетку в обертку,теперь уже профессиональными знаниями.
___________
ШТИЛЬ ОТ КОТОРОГО УКАЧИВАЕТ ㋛ ДУБЛЬ Ⅱ
_________________________________________________
Рассмотрим еще варианты,что НАДО ДЕЛАТЬ чтобы вогнать себя в депрессию.➜
➜ 2. Нарисовать в голове конкретный образ будущего,наделив ЧЕГО-ТО смыслом жизни и всю свою жизнь видеть через эту конкретную картину!
_________________________
Пример: парень настолько упорот своей работой,что видит смысл своей жизни,только через ее призму. По каким то причинам,другие варианты он не хочет рассматривать,только эта работа,только на этой должности и только в этой компании! Знакомо? Понимаю!
Что с ним будет,если вдруг компания разорится? 
или его сократят? Альтернативы нет,он ее даже не рассматривал ➜ будущее рассматривается очень плохо..пустота! Утрата смысла - депрессия! 
______________
Я не говорю,что как я сказала упороться какой то деятельностью это плохо,нет.я сама очень люблю поупарываться).Но важно не направлять ВЕСЬ свой фокус внимания только туда,порой это дается непросто. Да,отдавать много своего ресурса,но переключаться. Да,если все пойдет не так как мне бы хотелось,у меня есть еще варианты. Да.не такие радужные,но они есть и если вдруг утрата случится я быстрее себя соберу!
Допустить эти другие варианты,отпустить контроль чтоб успеть все и вся,тоже бывает не просто!
Тут хорошо поможет психотерапия. Хорошая,годная КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) Если Вы понимаете,что недопущения есть,они как бы сильно не мешают пока что,но каждый раз будто упираетесь в стену,выстроенную в своей же голове. Не поленитесь поработать над этим,дабы не отлететь дальше..
_____________________
«I muri sono nella mente» — «Стены только у нас в голове»