Всем добрый день.
Часто приходят с запросами не взаимной любви. Когда людей выбирают ради удобства, используют и потребляют, ни чего не давая в замен.
Более подробно об этом можно почитать вот тут:
Кто такие эмоциональные потребители, которые эксплуатируют вас и хотят привязать к себе.
Это очень опустошает и разрушает, а главное очень трудно из всего этого выйти и избавится. Причин такому конечно очень много. Начиная от выбора не того партнёра, не умения отстаивать граници, заниженной самооценки, детских травм и ещё много факторов влияющих на все это.
Более подробно об этом можно почитать вот тут:
Как распознать абьюзера и что это такое?
Как понять что вы ему не нужны?
Как выйти из этого всего и вернуть себя себе?
1. Каждый день выбрать удобное время и место и предоставить себя себе. Сидеть в тишине и ощущать себя и свое присутствие и свое тело и свои чувства.
2. Выписать всё, что вы сделали для человека, который вас не оценил.
3. Выписать все в чем вы в этом процессе ущемили себя и не сделала для себя.
4. Выписать все что человек не сделал для вас.
5. Вспомните того себя, кем вы били до встречи этого человека и сравните тебя того и себя сейчас.Где было лучше и счастливее. Запишите все это.
Все это периодически перечитываейте, особенно в те моменты, когда совсем тяжело и воспоминания накатывают.
6. Начните ежедневно делать три вещи от которых вы отказалась, встретив этого человека.
7. Каждый день перед сном написать и проговорить, что то подтверждающее вашу ценность .
К примеру:
-Тот кто не признает моей ценности не заслушивает моего времени и внимания.
- Я не собираюсь больше просить ни кого о любви и что то доказывать . И т.д.
Повторять это все перед сном для перепраграммирования себя.
8. Заключить договор с самим собой .
-Больше не быть там где вам плохо.
- Больше не терпеть то что вас разрушает.
- Ни кого не пытаться удержать рядом.
- Не просить внимания и любви.
- Быть верными себе.
- Любите себя, цените себя.
Всем добра и хорошего настроения.
Так же рекомендую к прочтению похожие темы:
Триггеры! Как поменять свои старые реакции, на новые?
Как стать счастливым и избавится от...? Экспресс ответы на часто задаваемые вопросы.
Инфантильность, что это такое и как распознать?
Почему так больно и трудно выходить из состояния развода и расставания.
Манипуляции в отношениях и в семьях.
Четыре фразы, которые могут изменить жизнь.
Почему мужчины и женщины не могут сойтись друг с другом?