Как превратить семейный конфликт, если он возник, в инструмент роста и развития хороших взаимоотношений в семье ❓Это возможно, если включать осознанность и разговаривать.
Разногласия — не конец света, а топливо для роста. Вопрос в том, как им пользоваться. И как кризис в семье использовать во благо развития отношений.
Часто конфликты, возникают по одним и тем же причинам. Иногда очевидным, иногда неочевидным для сторон! Однако, всегда -являются толчеям для того, чтобы отношения вышли на новый уровень. И семья, либо проходит через конфликт и сразу перестраивает отношения или все работает в режиме отложенного времени. Обычно, это происходит посредствам молчания. Пара замалчивает неудовлетворённость в чём либо. Почему это происходит? - чаще всего, паттерны родительских отношений. Как было принято в семейной системе у родителей.
На приёме у специалиста, часто впервые начинается искренний диалог.
Существуют простые рекомендации, которые работают в быту, если их соблюдать(некие неформальные правила)
Рекомендации:
1. Стоп-слово вместо эскалации.
Договоритесь на холодную голову: как только эмоции закипают, говорите «пауза» или «стоп» и расходитесь на 10 -20 минут. Дышите. Возвращайтесь, когда готовы говорить, а не кричать. И говорите ! Молчание -серьёзная проблема в лишениях.
2. Ищите боль, а не виноватых.
За каждым «ты меня не понимаешь» или «не слышишь» стоит невысказанная потребность. Спросите: «Что для тебя сейчас самое важное? Что на самом деле хочется?» Часто за гневом прячется страх или усталость. А ещё потребность в любви и принятии. Потребность, которая не была удовлетворена.
3. Правило 30%.
В конфликте только 30% — это суть, остальное — накопившийся стресс и накопившиеся эмоции. Отделяйте одно от другого. «Я злюсь, что ты опоздал», «Ты вообще не считаешься с моим мнением или временем».
4. После, … договаривайтесь.
Разошлись — запишите каждый свою версию конфликта. Потом обменяйтесь и найдите 1 общий пункт. Это точка роста.
Конфликт — это всегда энергия. Направьте ее не на разрушение, а на строительство отношений. Спросите себя:
«Что полезного я могу взять из этой ситуации для себя и для развития отношений?»
Берегите друг друга, ну а если случился конфликт, всегда можно его решить с помощью осознания, разговора с любимым человеком или с помощью специалиста.
Ко мне можно обращаться по семейным вопросам. Когда договориться между собой не удалось , но хочется изменить ситуацию.