Много времени занимаюсь лечением порнозависимости и различных сексуальных проблем у мужчин и женщин, но только сегодня пришла мысль о том, насколько быстро порнозависимость приводит мужчин к самостигматизации.
Причем эта самостигматизация проявляется сразу на всех уровнях. Давайте рассмотрим этот феномен более подробно.
1.Самостигматизация на когнитивном уровне.
Те клиенты, которые глубоко увязли в порнозависимости все как один отмечают об изменениях на когнитивном уровне. В первую очередь – это обесценивание себя как личности.
На мой вопрос:
– Как вы будете чувствовать себя, когда справитесь со своей проблемой?
Некоторые отвечали:
– Когда я стану нормальным мужиком… или Когда я стану нормальным человеком.. или просто Когда я стану нормальным…
Другими словами, понимая свою проблему, многие мужчины не считают себя нормальными из-за постоянного желания смотреть порно. Даже в том случае, если у мужчины еще не сформирована доминанта на порно, и он способен отвлекаться и как-то пытаться контролировать свое пристрастие.
Оценивание себя как ущербного, неполноценного.
Эта оценка формируется на основе сравнения себя с другими мужчинами, которые не смотрят порно или в состоянии контролировать свои порывы. Из-за зависимости большинство мужчин имеют сниженную самооценку, так как оценивают себя значительно ниже окружающих.
Неверие в свои силы и способности противостоять тяге к просмотру порно.
Действительно, многие люди, неоднократно пытавшиеся самостоятельно справиться с порнозависимостью, теряют веру в себя. Они искренне уверены, что у них уже ничего не получится и они обречены на неудачу в борьбе со своей проблемой. Отчего самооценка падает еще ниже.
Однако по факту нередко оказывается, что они ошибаются и уйти от просмотра порно и от мастурбации под него все же вполне реально. Все зависит от того, насколько человек действительно готов это сделать, насколько он мотивирован уйти от это аддикции.
2.Самостигматизация на эмоциональном уровне.
Прежде всего мужчины понимают, что порно – это плохо, это вредно и со временем желание просмотра становится навязчивым. Из-за этого осознания, они испытывают чувства вины и стыда.
Вину и стыд они испытывают и за свои действия, за свою несостоятельность, свое неумение противостоять побуждающим импульсам включить порно.
Это довольно глубокие эмоциональные переживания, которые не позволяют человеку с порнозависимостью чувствовать себя в безопасности, спокойно общаться с окружающими, безмятежно играть с детьми или спокойно заниматься домашними делами.
Вина и стыд довлеют над человеком, заставляют проявлять по отношению к окружающим раздражение, а порой и агрессию, в том числе агрессию и по отношению к самому себе.
Тревога и страх.
Эти эмоции тоже часто проявляются у тех, у кого есть проблемы с порно. Тревога за себя и за все, что с ними происходит.
Страх – чаще всего за свое будущее и за то, что не удастся справиться с тягой к просмотру порно.
Это нормальное явление. Как только мы даем человеку надежду на возможность уйти от зависимости и указываем путь, страх и тревожность значительно снижаются.
Отчаяние и ощущение бесперспективности будущего.
Эти эмоциональные состояния тоже часто встречаются у мужчин с данной аддикцией. Именно эти два состояния и приводят к депрессии, которая на определенном этапе этой зависимости становится частой гостьей многих мужчин. И это не такое уж безобидной явление.
В терапии эти состояния лечатся несколько дольше, поскольку для того, чтобы сформировать представление о перспективности будущего и избавиться от отчаяния, нужно поставить какие-то значимые цели. И сформировать мотивацию для достижения этих целей.
С другой стороны – наличие значимых целей и интересов уже само по себе является серьезным мотиватором, побуждением к действию для выхода из ситуации порнозависимости.
3.Самостигматизация на поведенческом уровне.
На поведенческом уровне я выявил несколько моментов, характерных для людей, имеющих страсть к просмотру порноконтента.
Прежде всего – это сужение социальных связей. Исходя из процессов, происходящих на когнитивном и эмоциональном уровнях, описанных выше, начинают появляться изменения и на конативном (поведенческом) уровне.
Человек, понимающий, что у него проблемы с порно начинает дистанцироваться от других людей: от коллег по работе, от старых друзей, от знакомых, с которыми раньше общался охотно и много.
Он словно загоняет себя в угол, лишая возможности свободного общения с людьми из-за ощущения своей ущербности, своей слабости и несостоятельности в борьбе с зависимостью. Это отчуждение хорошо заметно со стороны и является поводом для родственников, чтобы заинтересоваться ситуацией и понять, что происходит с человеком.
Желание остаться одному, чтобы включить порно.
Чаще всего, люди с порноаддикцией включают порно тогда, когда остаются одни дома. Редкий случай – когда они могут закрыться в своей комнате или в ванной для удовлетворения своей страсти. Мужчины боятся быть застигнутыми врасплох. Поэтому довольно часто они придумывают различные поводы для того, чтобы остаться наедине с любимым гаджетом (ноутбуком, планшетом, смартфоном).
Если гаджета под рукой нет, то и порно смотреть не на чем. Как говорят мои коллеги, смартфоны – это главные провокаторы для формирования такой зависимости. Плюс слишком свободный доступ к порносайтам.
Отказ от любимых хобби, занятий, увлечений.
Когда человек крепко попал в трясину зависимости, все то, что радовало и доставляло удовольствие ранее уже перестает приносить радость.
Ощущение вины, постоянные мысли о порно и желание его смотреть, не только становятся доминантными, как я описывал в предыдущей статье, но и забирают эмоциональный ресурс у человека.
Пропадает ощущение радости, ощущение наполненности бытия, возникает ангедония. Человек перестает интересоваться многими вещами, ему уже не хочется всего того, о чем он мечтал раньше.
Есть только одно дихотомическое желание. С одной стороны – включить порно и заняться мастурбацией, с другой стороны – избавиться от этой страсти.
Желание лежать на диване (кровати), и ничего не делать.
Это состояние очень близко к депрессивному. У некоторых мужчин действительно развивается стойкая депрессия, которая требует медикаментозного вмешательства и консультации у психиатра.
К депрессии приводит как сама порнозависимость, так и мысли о ней. А также совокупность тех эмоциональных состояний, которые испытывает человек с аддикцией.
Поэтому мы и говорим о том, что самостигматизация охватывает все сферы личности и проявляется на всех трех уровнях человеческой психики: когнитивном, эмоциональном и поведенческом.
Несмотря на такое сложное состояние, всегда следует помнить о том, что уйти от порнозависимости можно, если вы признаете свою проблему и если серьезно настроены на психотерапию.
Если вы действительно готовы приложить усилия для того, чтобы избавиться от этой аддикции, обращайтесь за психологической помощью.
Спасибо за внимание! Берегите себя!
Запись на дистанционную консультацию и терапию по проблеме порнозависимости производится через: Ватсап, Телеграмм и МАХ
по тел 8-915-658-78-90.
а также в ВК по адресу: https://vk.com/id100183748.