Друзья, всем доброго времени суток!
В психологии, да и в обычной жизни сейчас часто можно услышать такой «термин» - перепрошить или проработать.
Как его понимать?
Мы люди существа все же животной сути. Нами правит рептильный мозг, задача которого это выживание.
И выжив однажды в детстве, неважно каким способом, будь то угождение другим в ущерб себе, подавление своих чувств или наоборот их агрессивное проявление, вечная жертва или спасатель ( подставьте своё), рептильный мозг не будет сопротивляться, а будет ежедневно выполнять свою функцию. То есть выживать, применяя стратегию, которая для нас уже не рабочая, а зачастую и разрушительная.
«Ну мы же выжили, вот и будем продолжать в том же духе» - это девиз и жизненная стратегия рептильного мозга. Замечу, очень бессознательная стратегия.
Что значит бессознательная?
Это значит, что происходит некое событие и человек МГНОВЕННО реагирует. Реагирует автоматически. И только задним числом, в лучшем случае, может осознать, что он снова «нагородил огород», но зато выжил)
Что же значит «перепрошить» или «проработать»?
В моменте, когда происходит некая ситуация, которая Вас задевает, своим вниманием остановиться на долю секунды( это сложно), и сделать другой выбор. Выбор не из жертвы, а из творца. Сотворить этот момент по новому, не автоматически, а творчески.
И важно это делать в мелочах, а не глобально. Подумать по другому, а не привычно депрессивно, пожелать себе счастья или внутренне обнять, когда очень хочется позавидовать или осудить. Сделать вдох -выдох и посмотреть вокруг вместо того, чтобы включить привычную мысленную «жвачку».
Почему, я говорю, что это сложно. Потому что автоматизмы менее энергозатратны.
Но на то мы и родились людьми, чтобы приносить свет осознанности в эти автоматические реакции и эволюционировать.
Мы все хотим проживать более творческую жизнь, и ищем своё призвание. Нам кажется, что мы его найдём и заживем. Но это не так. Сотворять нужно каждый момент жизни, сотворять своим вниманием и выбором и потом, это творчество потихоньку перенесется на все сферы жизни.
Какие инструменты здесь могут помочь?
Работа с психологом и медитация( практика внимательности).
Оба эти инструмента помогают увидеть автоматизмы, а это ох как не просто!
Всем хорошей рабочей или отпускной недели!
Принимаю онлайн и очно в Москве!