Привет. Это я, твой страх. Как то не удавалось поговорить с глазу на глаз. Выдались свободные пару минут и я решил сказать тебе несколько слов.
Я знаю тебя с самого рождения. Хочется, чтобы ты тоже обо мне кое что узнал, возможно это улучшит наши с тобой отношения и мы будем лучше понимать друг друга.
С чего бы начать… Наверное, с возраста. Как думаешь, сколько мне лет? Столько же сколько тебе? Ну… почти. Плюс минус 60 миллионов. И у меня тоже есть предки. Рассказать о них? Ох… приготовься! Сейчас достану семейный альбом 📔
🦠 Знакомься, это мой пра прадед. Он первый из нашего рода. Мне даже сложно сказать сколько ему лет. Наверное, около 4 миллиардов. Он работал в организмах первых бактерий. Чем занималнся? Ну, примитивными формами избегания опасностей, например, реакция на токсины. В целом, если нас сравнить - это как сверхмощный калькулятор со счетом на палочках…
🪱 Время шло, живые организмы становились сложнее. Так, сотни миллионов лет назад, появился мой прадед. Он помогал беспозвоночным - червям, моллюскам а затем насекомым. У них уже была примитивная нервная система. Тараканов видел? Когда включаешь свет, они разбегаются. Так вот, это его работа!
🐟 А это мой дед. Он помогал рыбам и первым позвоночным. Ему около 500 миллионов. Он в отличие от предков уже работал в крутом офисе, эволюция сделала для него мозг. Он управлял более сложными процессами. В случае опасности он запускал реакции бегства, замирания или агрессии.
🦣 Это папа. Ему примерно 200 миллионов и он помогал млекопитающим. Его офис уже стал более продвинутым, появился эмоциональный мозг - лимбическая система. Помимо реакции на опасности, появился еще и социальный страх - например, боязнь изгнания из стаи.
🧍♂ А это я. Как я говорил, мне 60 миллионов. Я живу с тобой. У меня самый крутой и продвинутый офис в мире - твой неокортекс - кора головного мозга. Я умею все что мои предки и помимо этого - есть отдел абстрактных страхов… Ну, знаешь, страх смерти, будущего, социальной оценки.
Когда ты рождаешься, я похож на своего папу. У меня, скажем, не богатый функционал. Но пока ты растешь и знакомишься с внешним миром, я делаю милларды заметок в своем компьютере и настраиваю автоматические реакции. Я делаю это, чтобы тебя защитить. Например, если вдруг тебя облаят собака, я это запомню и настрою сисему так, что в дальнейшем ты будешь избегать их. И так со всем. К сожалению, я не могу уберечь тебя от всего… Ведь я развиваюсь вместе с тобой и сам не всегда знаю, насколько опасен мир.
Мы вместе с тобой получаем первый опыт. Опыт физической боли, отвержения, наблюдаем опыт других. И впервые столкнувшись с тем, что может причинить тебе вред, я во что бы то не стало сделаю так, чтобы ты не пережил это снова. Ведь… ты дорог мне. Беречь тебя - моя главная цель в жизни.
Да, я знаю, что некоторые алгоритмы я настроил, пока ты был мал. И чем дольше работает эта связка, тем она сильнее укореняется. И… это делает твою жизнь сложнее. Мне очень жаль. Но процессов столько много, что нужно время, чтобы пересмотреть их и создать новую связку.
Как бы объяснить проще, хмм… давай на примере. Девочка Маша выучила стихотворение в садике. Во время выступления забыла слова. Ну и дети и родители стали смеяться. А мальчишка выкринул что то вроде «Машка-забывашка». И тут ее страх такой: тааак, запишем подобные ситуации в категорию потенциально опасных. Если это будет повторяться регулярно, нас однозначно отвергнут. Настройки на избегание - активировать. Маша выросла, но настройка сохранилась и укрепилась, понимаешь? Ей очень страшно выступать с докладом перед коллегами, выражать свое мнение при всех. Та функция, которая когда-то уберегала, сейчас ограничивает. И таких связок очень много и у тебя.
Наверное тебе интересно, почему так сложно добраться до них и перестроить? Ну, тут дело такое: я защищаю тебя и от тебя в том числе. Когда я связываю событие и реакцию, я блокирую доступ к этой связке. Это называется защитный механизм. Ведь, если бы ты мог легко попасть в пункт управления и переделать все по-своему, то какой толк был бы во мне?
Возможно, ты хочешь спросить, как быть, если эти настройки все же мешают? Здесь следует еще кое что упомянуть. Слова. С появлением речи люди сильно продвинулись в решении многих задачь, но она так же стала и вашей проблемой. Вот возьмем к примеру моего папу, который помогает зебре. Посется себе мирно и тут на нее выскакивает лев. Папа кричит ей: ДАВАЙ ДЕРУ СРОЧНО!!! Зебра убегает и… продолжает щипать травку. Животное спокойно и папа уходит на перерыв. А что человек? Он будет долго обдумывать то, что произошло. Возвращаться мысленно в это событие и проживать его снова и снова… Потому что у него есть слова. Они в том числе как бы программируют быть постоянно настороже.
Если дело в словах, то переделать связку могут… Ну, ты понял. Тоже слова. И отражение этих слов кем то другим. Да, мы с тобой не можем добраться до связок, но кто то другой может помочь нам это сделать… показать нам наши связки. И мало того, помочь пересмотреть их и создать новые. Называется этот процесс психотерапия. Слово сложное и насораживающее, хотя на деле все просто: другой помогает увидеть связку, а ты делаешь действия, которые помогают понять мозгу что не так это и страшно. Тогда защитный механизм снимается, старая связка удаляеется и там формируется другая, более… функциональная.
Я рад что мы поговорили… Береги себя. И я тоже продолжу беречь тебя.
Больше статей и исследований в телеграмм канале https://t.me/l_You_Are_OK