Что такое глубинные убеждения
Глубинные убеждения (установки) - это представление человека о себе, мире и о людях в целом. Например, "я ничтожный", "мир жесток", "люди жестоки", "я неудачник". Это укоренившиеся выводы, которые мы можем не осознавать в повседневной жизни, но которые очень влияют на наши поступки, решения и стиль жизни.
Сила глубинных убеждений
Иногда мы живем по своим внутренним законам, и кажется, что все делаем правильно.
Это же наши принципы, наш стержень.
И вроде все устраивает в жизни: есть работа, семья, квартира, машина... (Прибавляйте свое ) Но все равно мы не чувствуем себя счастливыми. Почему?
Почти у каждого из нас есть глубинные установки, есть как положительные, так и негативные.
Негативные, в основном, и тормозят наше развитие или не дают нам быть счастливыми.
Представим гипотетическую Анну, есть у нее токсичная начальница, которая постоянно ее оскорбляет. Хочется Анне послать эту начальница на три буквы, ну или поискать хотя бы другую работу. Но "хорошая девочка" внутри ее не дает это сделать. "Хорошая девочка" твердит: " это тебе по заслугам, ты недостойна уважения и любви, и никто тебя на работу больше не возьмёт".
Установка "Я недостойна любви" проявляется не только на работе, но и в отношениях. Ее муж может пропасть на ночь, и ничего не объяснить. Может молчать неделями, а на попытки объяснить ситуацию, бросить -" ты не поймёшь все равно". Анна проглатывает обиду и копит. А потом снова находит объяснение: "я недостойна любви, у всех в семье непросто, надо терпеть, надо быть хорошей". "Обидеть кого-то - это не в моих правилах".
Нужно ли менять глубинные убеждения
Установки можно и нужно менять, если они доставляют дискомфорт. В терапии на первом этапе мы собираем эти установки, затем смотрим - откуда они у нас появились, и самое сложное - меняем на более адаптивные, устанавливаем новые правила, которые сделают нашу жизнь комфортнее.
Это не всегда приятный процесс: нелегко осознавать, что ты так относился к себе много лет, очень больно выяснять, откуда взялись эти установки, но потом наступает большое облегчение и гармония - когда ты понимаешь, что ты можешь менять свои же правила и влиять на свою жизнь.
Если вы чувствуете постоянное напряжение, хотите изменить свою жизнь, но не знаете, с чего начать - приглашаю вас на первую сессию, бесплатно, 30 минут. Вы сможете рассказать о своей проблеме и получите представление о том, как с ней работать.