более 60% заедают стресс. а 7 из 10 женщин регулярно испытывают чувство вины после еды.
Ну что - Лето пришло и на нашу улицу! 
Я знаю какая тема будет Вам интересна).Впервые решила объединить две свои профессии и написать пост! 
Ура,значит я морально отдохнула от бесконечных тренировок и темы питания,но перешла на другую сторону,черную или белую не знаю 
.
Каждый день я слышала : ХОЧУ ПОХУДЕТЬ - СКОРО ЛЕТО.
Откровенно скажу,я с легкой печалью смотрела в эти глаза.
Эти глаза,наполненные желанием подтянуто выглядеть. Но,я понимала,что проблема лежит гораздо глубже. Глубже,чем "прийти на тренировку" или/и "не есть лишнего".
Знаю на собственном опыте,когда "нервишки не в порядке",очень тяжело не сорваться на булочку или отказаться от предложенного круассана или шоколадки.
Если с тренировками еще дело обстоит по проще - муж закинул - иди тренируйся и ты идешь,то с питанием уже куда сложнее.
Именно по этой причине я не смогла подготовится к очередным соревнованиям,так как нервная система не была готова к сверхнагрузкам,а только к закрытию базовых потребностей организма,и то с трудом.
Как Вы успели понять я веду к таким темам как:
1. 
Переедание/заедание стресса.
2. Бесконечные обвинения себя за съеденную печенку.
___________________________________________________
Некоторые вопросы,которые помогут понять,есть ли у Вас привычка заедать стресс (подавленные эмоции) ➪
➪ 1. Присутствует ли у Вас привычка отрабатывать пищу
{ съела кусок пиццы - пошла ходить 10.000 шагов.}
➪ 2. Присутствует ли у Вас высокий уровень критики к себе{ я всегда недостаточно хорошо выгляжу..я ленивая свинья..}
➪ 3. Появляется ли у Вас необъяснимая тревожность после еды
➪ 4. Присутствует ли у Вас привычка часто взвешиваться или измерять параметры тела{ после каждого приема пищи,воды или каждое утро }
➪ 5. Присутствует ли у Вас потеря контроля над собой{ невозможность остановиться,поедание до тошноты и болей в желудке..}
➪ 6. Вы часто говорите себе такую фразу - " начну с понедельника "
___________ 
Отвечайте честно, только для себя.
Даже если какие-то ответы будут неприятны — это уже первый шаг к осознанному изменению, без диет, срывов и бесконечной внутренней борьбы с собой..