"Мы так боялись вырастить эгоистов, что вырастили... самих себя съедающих?"
Меня как психолога - эта строчка из песни «Самоеды» режет по живому. Она описывает поколенческую травму, которую я часто вижу у себя в кабинете.
Что произошло?
В попытке избежать одной крайности, мы ударились в другую.
Детей учили:
➠ Надо делиться! Всегда!
➠ Уступай! Будь удобным!
➠ Думай о других, чем о себе!
Результат?
Мы вырастили "тревожных самоедов" самих себя съедающих:
🔸 Взрослых, парализованных страхом быть "плохими" которым: любое решение дается через боль. А серьезный выбор - только после приступа паники.
🔸 Людей, для которых чужая комфортность - приоритет, а свои границы - размыты.
🔸 Тех, кто буквально не может взять свое: будь то время, ресурсы, право на отдых или просто сказать "нет". Установка "делись и уступай" вбита в подкорку.
Почему это проблема?
Постоянное самоограничение без учета своих нужд - путь к:
❗️ Выгоранию
❗️ Тревожным расстройствам
❗️ Обиде и зависти ("Почему другим можно, а мне нет?")
❗️ Потере контакта с собой: "Чего Я хочу?"
Что делать?
- Осознать установку. Услышьте этот внутренний голос: "Надо делиться! Уступи!". Откуда он? Чье это было правило?
- Разрешить себе здоровый эгоизм. Ваши нужды - не менее важны. Взять свое - не преступление.
- Учиться дозированной "неудобности". Говорить "нет", просить, занимать для себя место - это навык. Тренируйте его.
- Отличать щедрость от насилия над собой. Делиться и уступать - прекрасно, когда это «ВАШ осознанный выбор», а не автоматическая жертва.
Не впадайте в крайности:
Цель - не стать хамами, а перестать быть «самоедом». Найти баланс между уважением к другим и уважением к себе.
Ваше право - занимать то пространство, которое вам по праву принадлежит. Без паники и извинений.
Когда у человека происходит непринятие себя, у него всегда и всё получается неправильно!
А когда получается правильно, то мы этого не замечаем, ибо принимаем как должное, как глоток воздуха!
Дышать и любить себя, — это одно и тоже.
От этого зависит Ваша жизнь!
С уважением, Ваш психолог Михаил