Знаете, почему порой так сложно начать, так трудно продолжать и обидно, когда все идет наперекосяк? Потому что забываем про две важные вещи: себя и мечты.
Мы как будто ставим себя на второй план, думая, что сначала нужно «что-то там» сделать, «чего-то там» добиться, а потом – радоваться, ценить себя. Но это не так! Всё начинается именно с веры в себя. Ну какой певец станет знаменитым, если считает, что поет хуже, чем другие? Никакой! Так и в любой сфере, если заранее программируются сомнения, страх неудачи, то ничего не получится. Даже элементарно поменять лампочку.
Представьте, что вы – художник. Самооценка – это кисти и краски, а мотивация – вдохновение. Без хороших кистей и красок шедевр не получится. Без вдохновения – вообще ничего не получится.
Самооценка – это то, как себя видите, как к себе относитесь. Это внутренняя «поддержка». Она говорит: «Да, сможете». Или, наоборот: «Ой, не получится лучше даже не начинать».
Мотивация – это «вдохновение», «пинок под зад», который заставляет двигаться к цели. Она бывает разной, но самая классная – та, что идет изнутри. Когда просто хочется что-то сделать. Как же использовать эту энергию, чтобы добиться своих целей?
Вспомните, о чем мечтаете
Забудьте про «надо». Что хотите на самом деле? Что вдохновляет? Какие мечты будоражат воображение? Теперь переведите мечты в конкретные цели. Не «хочу быть счастливым». А «хочу каждый день гулять в парке, чтобы чувствовать себя счастливым».
Поверьте в себя
Вспомните прошлые победы. Не обесценивайте их. Даже маленькие успехи – это тоже победы. Запишите, перечитывайте, гордитесь собой. Не сравнивайте себя с другими. Вы – уникальны. Фокусируйтесь на сильных сторонах.
Найдите свой «огонек»
Что вас зажигает? Что интересно? Ради чего готовы вставать по утрам? Найдите это и двигайтесь к цели с удовольствием! Используйте визуализацию. Представляйте, как достигнете цели. Чувствуйте радость от успеха.
Не сдавайтесь
Не бойтесь неудач. Ошибки – это нормально. Они учат, делают сильнее. Разбейте большую цель на маленькие шаги. Это поможет двигаться вперед, даже когда сложно. Празднуйте маленькие победы. Это заряжает.
Самое главное, окружайте позитивными людьми, которые в вас верят. Поддержка очень важна. Помните, вы – автор своей жизни. Можете всё. Верьте в себя, мечтайте, действуйте, и тогда всё получится!
С уважением, психолог-психоаналитик Татьяна Джепа