Возрастной кризис – это определенный жизненный этап, который сопровождается изменениями в поведении и в эмоциях человека. Возрастной кризис – абсолютно нормальное явление, в этом нет ничего катастрофичного. Другой вопрос – что человек чувствует и как относится к определенному возрастному кризису? Безусловно, речь здесь идет именно о взрослых возрастных кризисах.
Какие возрастные кризисы существуют?
- Детские возрастные кризисы: кризис новорожденности, одного года, трех лет, семи лет.
- Кризис подросткового возраста.
- Взрослые возрастные кризисы – двадцати, тридцати лет, сорока лет, шестидесяти лет.
Возрастные кризисы показывают нам, что заканчивается один и начинается новый жизненный цикл. И, соответственно, будут изменения в психике, в социальном статусе, в физиологии, в эмоциях человека.
Как влияют взрослые возрастные кризисы на человека?
Возрастные кризисы, помимо физиологии, проявляются на 3-х уровнях – поведение, эмоции, взаимоотношения с другими людьми.
- Меняется поведение. Возможно как появление новых поведенческих привычек, так и ощущение прокрастинации и лени.
- Меняются эмоции. Человек может испытывать как сильные эмоциональные всплески, так и ощущение эмоциональной опустошенности.
- Меняются взаимоотношения с другими людьми. Возможны появления конфликтных ситуаций, ощущение непонимания своей личности окружающими людьми.
Стоит отметить, что взрослые возрастные кризисы могут достаточно эмоционально тяжело восприниматься человеком. Особенно кризис тридцати лет и далее. Этому могут способствовать общественное давление с определенными возрастными установками (например, в тридцать лет надо уже обязательно обзавестись семьей и т.п.), эйджизм, жесткие личностные установки (например, Я просто обязан к этому возрасту построить карьеру).
Как относиться к возрастным кризисами?
Взрослые возрастные кризисы важно воспринимать не как конец, а как начало - новые возможности для роста, новые ресурсы, новый этап.
Возраст – это просто цифры, существует множество людей, которые доказывают этот факт (например, можно и в 60 лет встретить свою вторую половинку, быть активным, целеустремленным и т.п.), самое главное – не терять мотивацию и вкус к жизни, корректировать собственные возрастные установки.
Возрастной кризис – это не друг, и не враг, это спутник нашей жизни. Достигая одного этапа, мы движемся дальше, мы развиваемся, растем, обрастаем знаниями, опытом, социальными связями.
Каждый возраст прекрасен и уникален по-своему. Человек не может стоят на месте, важно идти дальше, вперед. Здесь важно научиться понимать свои эмоции, чувства, быть в балансе с самим с собой – все это поможет гармонично пережить возрастной кризис и сохранить мотивацию к дальнейшему движению и развитию.
Клинический психолог Елена Шахрай