Зависть – чувство, которое многим хочется «стереть» из своего внутреннего мира. Оно неприятное, стыдное, невыносимо жгучее.
Но это чувство очень важное, его не стоит игнорировать. За завистью всегда стоит сильное «хочу». Даже если это «хочу» не может быть реализовано буквально, оно говорит о потребности. И эту потребность, возможно, можно удовлетворить иначе.
Если я завидую чьей-то свободе – может, внутри меня живет тоска по собственной спонтанности? Если я завидую чужим деньгам – может, у меня есть жажда безопасности или ощущение, что я не имею права на удовольствие?
Когда мы перестаем стыдиться своей зависти, а пробуем услышать, о чем она на самом деле – она перестает управлять нашей жизнью исподтишка.
Но как быть если я завидую тому, чего никогда не смогу получить?
Например, кто-то родился в другой стране, в другой семье, с другими стартовыми условиями. Или чья-то внешность, голос, здоровье, психика, харизма – недоступны нам, как бы сильно мы ни старались.
В таких ситуациях работа над целями и установками не помогает. Невозможно «прокачать» рост, невозможно вернуться в детство и прожить его иначе.
И здесь важно быть с собой честным: да, не все возможно изменить. Иногда реальность действительно не дает шансов. И это не про слабость, не про «установки», не про лень. Это про пределы, про утрату, про то, что мы чего-то никогда не получим – и это больно.
Что же тогда делать с этой болью?
Не вытеснять. Не обесценивать. Не убеждать себя в том, что «это неважно». А признать, что это значимо, мне этого хочется.
Это и есть процесс горевания. Тот самый путь, по которому мы проходим в случае утраты. В данном случае – утраты того, чего никогда не будет. Если процесс горевания пройден, он завершается принятием. Это означает, что я признаю реальность такой, какая она есть. И учусь жить в ней.
Прожить невозможность – это, пожалуй, один из самых зрелых актов в терапии.
Если вы чувствуете, что застряли в этом чувстве и вам нужна поддержка – напишите мне я расскажу подробнее о форматах работы.
Больше о психологии я пишу в телеграм-канале Примите себя медленно
