Одна женщина – образ собирательный – долго не могла добиться успеха в том деле, которое было для нее очень важно.
За плечами были два года терапии, разборки семейных сценариев, погружение в родовые и личные паттерны и освобождение от них, медитации и работа с негативными установками и многое другое…
Женщина потратила на работу над собой все свои заначки, однако ее запрос на улучшение ситуации с профессиональной реализацией и финансами так и не сдвинулся с места.
Порою ей казалось, что она зря потратила деньги и терапия не принесла результатов. Однако кое-что в ее положение и самосознании изменилось. Когда она чувствовала, что ее состояние обостряется и ситуация требует разрешения, она говорила себе так: «Стоп! Раз я оказалась в таком положении, то надо в этом разобраться. Сейчас я сяду, возьму тетрадь и буду писать о том, что меня сейчас раздражает, беспокоит, угнетает…»
Она делала так раз за разом, и у нее получалось! Почти каждая травмирующая ситуация или состояние поддавались ее анализу, и все вставало на свои места.
Она сама смогла ответить на вопрос, почему почти каждое движение в сторону реализации и профессионального роста дается ей с огромным трудом и напряжением.
Она вспомнила главное, и это воспоминание стало в какой-то момент очень актуальным, будто она вернулась в детство. Вспомнила, как в детстве мама часто сильно раздражалась, когда девочка хотела научиться зажигать спички или мыть посуду. Она не давала ей ничего делать по дому и не учила ее почти ничему. Мама была гипертревожная, и кода она не давала ребенку заниматься домашними делами, так оберегала себя от лишних раздражителей. А когда дочка что-то роняла на пол, это была настоящая катастрофа, мама начинала повышать голос и обвиняла дочку в неаккуратности.
Надо ли говорить, что у ребенка сформировалась устойчивая реакция сжатия и страха на любое свое действие. Конечно, во время терапии она прорабатывала с терапевтом эти ситуации, но терапевт была склонна к магическому мышлению и больше любила медитации и трансовые практики. В то время как в случае с этим клиентом больше подошла бы когнитивно-поведенческая терапия.
Однажды утром женщина проснулась в подавленном настроении. Она очень устала от того, что каждое движение в сторону поставленной цели дается ей с огромным трудом и катастрофизируется.
Она расправила плечи, вдохнула свежий воздух и в душе задала вопрос, что же ей делать? Ответ пришел почти мгновенно, и он был на удивление простой.
- Прямо сейчас попробуй получать удовольствие от каждого действия – от того, как умываешься, как варишь кофе, как делаешь утреннюю практику, как дышишь и двигаешься. И – замедляйся! Совершать каждое действие с удовольствием и замедляясь – сейчас лучшая терапия.
Она отследила, что все время торопится, и поняла, что это тоже идет из детства. Она привыкла торопиться и делала все почти судорожно. Она хотела сделать все как можно более незаметно, чтобы мама не заругалась.
Еще женщина осознала – чтобы достичь желаемого, ей надо перестать зацикливаться на этой цели, и первое, что стоит сделать – это расслабиться. Ведь она катастрофизировала свою цель тем, что постоянно думала о том, как ее достичь, а это включало страхи – что будет, если я ее не достигну?
Гиперопекающие действия матери сформировали в ней устойчивое сопротивление к каждому действию и включали тот самый ущербный и опасный диссонанс – с одной стороны, чтобы не разозлить маму и выжить, нельзя проявляться и действовать. С другой – если не действовать, то тоже можно умереть, потому что жизни без движения и развития быть не может.
Для того чтобы жить по-настоящему, из такого конфликта надо осознанно выходить. Понять это и заявить: «Все, мне это больше не нужно. Я выхожу из этого конфликта и иду дальше. Я выбираю свою жизнь!»
Итак, что она стала делать?
- Расслабляться, замедляться и стараться получить удовольствие от рутинных действий. Завтрак медленно, душ медленно, одеваться медленно…
- Завтракать, обедать, ужинать – не беспорядочно, а медленно, с расстановкой и в определенное время.
- Ставить себе мелкие задачи на день. Когда они будут закончены, откладывать в сторону, стараться о них забыть на время и отдыхать.
Казалось бы, все так просто. Без медитаций, специальных практик, глубокого погружения в родовые и семейные сценарии. Однако это простое на деле оказывается самым сложным, ведь оно постепенно меняет саму структуру жизни…
Вообще, работы тут много, и вопросы к предыдущему терапевту остаются. Однако если бы не работа с ним, может быть, женщина не смогла бы сама разбираться с собой так продуктивно и сама получать ответы на нужные вопросы. А за нас нашу работу никто все равно не сделает.
Через некоторое время женщина с удивлением заметила, что работу можно делать в радость и совершать поступки без сопротивления и напряга. И получать от этого удовольствие. И это так непривычно. Зато как хорошо, когда рядом с давно выросшим ребенком нет ограничивающей фигуры взрослого, критику которого надо преодолевать. И когда не надо делать выбор – действовать и тогда рисковать жизнью, или НЕ делать и тогда тоже медленно умирать…
Потому что жить и развиваться это естественно. Пусть порой трудно, но это и есть полнота. В этом можно обрести радость и любовью. А в страхе – только замереть и сжаться. Там нет шансов.
Родители – будьте осторожны с детьми! Учите их зажигать спички!
Дышим глубже, мы имеем право на счастья!
Мария Максимова-Столпник, интегративный подход
Запись по ватсапу: 8 909 669 89 18
