"Нарушенное отношение возникает тогда, когда какой-то аспект значимого отношения оказывается блокирован в своем развитии, либо из-за дефицита необходимых условий, либо из-за столкновения с труднопереносимыми переживаниями и нарушением отношения к самому себе."
Человек живет внутри системы связей. Он учится, как относиться к себе, к другим, к миру. Но если в этих отношениях происходят события, которые невозможно осмыслить и прожить, формируется то, что в терапии называют нарушенным отношением.
Это не просто "недоверие" или "обида". Это сложная структура, в которой:
– представления о себе и других становятся ограниченными, ригидными, часто противоречивыми
– чувства спутаны или отщеплены
– возникает постоянное напряжение, которое невозможно снять адекватным действием
Например, человек может сознательно считать себя "сильным", но внутри переживать уязвимость и стыд. Или в отношениях с близкими ощущать себя нуждающимся и одновременно обесценивать потребность в поддержке.
Внутренние противоречия и невозможность признать значимость своих эмоций постепенно создают особое состояние — невротический конфликт, а у кого-то — пограничное нарушение самоотношения.
При неврозах противоречие часто связано с тем, что человек считает какие-то свои потребности неприемлемыми: "Если я проявлю слабость, меня отвергнут", "Если я скажу правду, меня накажут". Это блокирует спонтанность и порождает тревогу.
При пограничных состояниях проблема глубже: нарушается связность самоощущения, возникает ощущение внутренней раздробленности. Человек может резко переходить от ощущения собственной грандиозности к полному самоуничижению.
"В ядре системы отношений локализованы отношения к самому себе, в связи с этим их реконструкция вызывает значительные изменения и в других отношениях, которые занимают более поверхностное положение."
Когда в терапии мы начинаем изучать историю формирования нарушенного отношения, часто обнаруживаем повторяющийся сценарий.
Молодая женщина рассказывает, что никогда не чувствовала себя достойной любви, потому что в детстве её успехи воспринимались как само собой разумеющееся, а слабости — как неприемлемые. Сегодня в любой ситуации она боится выглядеть недостаточно хорошей, испытывает панические приступы после малейшей критики.
"Отношение – это структура, которая, сформировавшись, стремится возобновить себя, и поэтому все действия индивида направлены на то, чтобы сохранить прежнее состояние психического гомеостаза."
Это объясняет, почему нам так трудно менять привычные модели. Даже болезненные.
Если вы хотите сделать первый шаг, можно попробовать такое упражнение:
– Опишите ситуацию, в которой вам было особенно больно или обидно.
– Какие чувства вы тогда испытывали?
– Какая мысль о себе возникла?
– Что вы сделали или не сделали?
– Если бы можно было позволить себе всё, как бы вы поступили?
Такое размышление помогает приблизиться к пониманию своего ключевого конфликта и того, как именно нарушенное отношение влияет на жизнь.
Антон Волков,
клинический психолог
Запись в Telegram и WhatsApp: +79932880025