Как мы взрослеем? И как при этом созревает наша психика?
Полная зависимость
Все начинается с полной зависимости от значимых взрослых. Мы впитываем всё без анализа: их ценности, взгляды, модели поведения кажутся единственно верными.
Это норма до подросткового возраста. Но если психика фиксируется на этой стадии, во взрослой жизни человек строит зависимые отношения: боится потерять партнёра или друзей, соглашается со всем, старается быть удобным и послушным, даже когда это причиняет боль ему самому.
Контрзависимость и бунт
Следующая фаза, подростковый бунт. Это время слома всех правил и авторитетов, часто без разбора. Как в поговорке "на зло маме отморожу уши", главное, противостоять, а не анализировать и чувствовать себя.
Если мы застреваем здесь, во взрослой жизни возникают проблемы с близостью. Человек избегает глубоких связей, боится согласия (это предательство себя), провоцирует конфликты под маской мнимой независимости. Это контрзависимость, часто проявляющаяся как избегающий тип привязанности.
Зрелая опора на себя
И наконец, зрелость. Формируется собственная позиция. Человек осознанно выбирает, какие ценности родителей ему подходят, а какие, нет. И в первую очередь, согласует свои решения с самим собой.
Согласие или несогласие основаны не на бунте или покорности, а на внутреннем ощущении, что это мне подходит.
Появляется опора на себя: можно быть близким, не теряя себя, отстаивать границы без агрессии, чувствовать устойчивость даже в разногласиях.
Возраст не равен зрелости
Этапы не зависят от биологического возраста. Люди в 30, 40, 50 лет могут оставаться в зависимости или контрзависимости, не имея собственного мнения.
Для кого это важно?
Родителям стоит помнить, что прохождение этих стадий ребенком, нормальный путь к балансу.
Взрослому для саморазвития полезно честно оценить на каком этапе находишься лично ты?
Терапия как проводник через этапы
Если клиент приходит в позиции зависимости (хочет нравиться, угождает), ему предстоит пройти контрзависимость, то есть, период разрушения старых схем.
Задача терапевта в том, чтобы поддерживать этот необходимый бунт, но не допускать крайностей, чтобы клиент не разрушил важное безвозвратно. Затем, постепенно приходить к опоре на себя, поиску решений, которые позволяют сохранять контакт с другими, не предавая себя.
Свобода в контакте
Взросление - это не про возраст, а про путь от зависимости через бунт к зрелости. Цель не в идеальном балансе, а в способности быть в отношениях, не теряя себя. Терапия помогает пройти эти этапы осознанно, пережить контрзависимость без катастроф и обрести ту самую опору, где твое "да" и "нет" рождаются изнутри, а не из страха или протеста.
Приглашаю в личную терапию или на супервизии, опыт в частной практике 16 лет