Я работаю с темой отношений, и часто на консультациях озвучивается чувство вины, которое "прилетает" от партнера, и клиенты берут его.
Клиентка (собирательный образ) делится, что ей очень плохо. Партнёр, сказав слова, что это она виновата, может отстраниться, не разговаривать, заниматься своими делами. Партнёр может "прицепиться" к какой-нибудь мелочи. Она берет этот "мячик вины". Решает, что проще самой извиниться, "задобрить" партнёра, помириться, хотя объективно, если разбираться, то вины ее нет. И от этого ещё хуже.
Вместе разбираемся:
- Возвращаемся к своим чувствам, постепенно восстанавливаем опору внутри себя.
- Тестируем реальность, есть ли реальная вина или она иррациональная, учимся разделять, где "я отвечаю за свое" и "не отвечаю за его чувства, реакции и действия".
- Есть ли привычка брать вину на себя. Если есть, то откуда она появилась, при каких условиях.
Часто чувство вины в больших количествах присутствует в нездоровых отношениях, где есть перекладывание ответственности со стороны партнёров, возможно, желание управлять через чувство вины другим, а также поднятие своей самооценки "так как он виноват, значит, со мной все ок".
Вы часто испытываете чувство вины в отношениях?