Вы не сломаны вы научились выживать
То, как вы ведёте себя в отношениях, не делает вас плохим или "неправильным". Это просто привычный способ справляться с болью, страхом и неуверенностью. Раньше он вам помогал. Сейчас мешает.
2. Повторяющийся сценарий это не судьба
Если вы стараетесь быть удобным; сдерживаете злость и не говорите о недовольстве; партнёр начинает выражать претензии; вы копите напряжение, потом взрываетесь и уходите.
Это не вы как личность. Это сценарий, который вы раз за разом воспроизводите. В терапии мы можем разобрать, откуда он взялся, зачем вам нужен, и как из него выйти.
3. Внутри может жить страх конфликта
Многие люди боятся конфликтов, потому что в прошлом их учили, что злость это "плохо", "опасно", "стыдно". Тогда человек учится проглатывать своё недовольство, даже не замечая этого. Но злость никуда не девается она накапливается и вырывается через край.
4. Возможно, вы живёте по треугольнику
Внутри сценария часто есть Игры, в которых люди без слов обмениваются определёнными ролями: жертва: терплю, молчу, подстраиваюсь; преследователь: в конце срываюсь, обвиняю, ухожу; спасатель: стараюсь всё уладить, "быть хорошим", забывая о себе.
Эти роли меняются. Но внутри ощущение бессилия, одиночества и непонимания "почему снова всё пошло не так?"
Мы можем осознать, как вы попадаете в эти роли, и постепенно научиться выходить из них.
Что дальше?
Мы можем работать над тем, чтобы понять, чего вы хотите на самом деле в отношениях; научиться выражать чувства до того, как копится напряжение; различать, где вы выбираете отношения, а где просто "повторяете старое"; перестать бояться быть собой в отношениях, без чувства вины или страха быть покинутым.
Важно помнить:
"Ты не обязан быть идеальным. Достаточно быть живым, настоящим и научиться говорить, что с тобой происходит. И это уже путь к себе."
С этим мы и будем работать, шаг за шагом!
Уважаемые читатели, знаете ли вы игру в треугольник К. ? Часто ли сами в него попадаете? Как выходите? Поделитесь своими знаниями, это поможет и другим, не застревать в треугольнике. Как желание не играть, влияет на продолжительность нахождения в игре?
Запись на консультацию по телефону: +79149055045