Какие внутренние установки мешают стать стройными?

Я, как когнитивно-поведенческий психолог, часто работаю с внутренними установками, в том числе и в теме лишнего веса. Конечно, они прорабатываются не сразу, но это происходит, если настойчиво продолжать укреплять новое.

В моей работе с клиентами и ,исходя из жизненного опыта, отметила такие установки, которые мешают стать стройной:

- В нашей семье все в теле.

- У меня кость широкая.

- Стройный - значит, больной человек. Худеть от слова "худо".

- Я должна быть сильной. И много чего кому должна.

- Нельзя оставлять еду на тарелке, нужно все доедать.

- Много есть - это хорошо, радовать близких. Зачастую на семейных мероприятиях в родовой системе такое поведение поощряется.

- Лишний вес защищает меня от мужчин.

- Если я больше, то меня больше замечают, уважают.

- Мне нужен быстрый результат. И все должно быть идеально

- Я не выдержу снова ограничения и контроль. Голод - это невыносимо. Не стоит и начинать.

- Стройнеть - это тяжело и мучительно. Я должна буду есть только "разрешенную" еду.

- Если я переела, то, значит, я безвольный человек. Испытывая, например, чувство вины, в виде наказания себя начать есть ещё, сесть на очередную диету, начать мучить себя в спортзале.

- Еда - это мое главное удовольствие. Не хочу лишать себя его.

- Если я постройнею, то меня будут ждать перемены. Я не знаю, как с ними справлюсь. Возможно, стану активной, или много чего придется делать ещё...

- Если я стану стройной - другим людям это не понравится.

- Я много раз пыталась, у меня все равно не получится. Мне ничего не подходит.

- Мне нужно поесть, чтобы успокоиться.

- Нужно больше есть после родов, чтобы ребенку хватало. (Это лично моя установка-интроект, взятая от других)