Вчера вечером после очередной встречи на терапевтической группе размышлял о контакте, приближении и отдалении и о энергии (возбуждении); как раз первый раз в группе менялись местами, приближались (физически, словами и чувствами), отдалялись (просили или молчали, кто как выбирал); и я лично наблюдал за своей энергией. Размышлял еще в плане контексте (ну прям слегка, честно слово 😂) эмоциональной и контрзависимости.
Размышлял вот о чем: что ж так трудно и энергозатратное это дело и приближаться и отдаляться (как процесс, где есть свобода выбора, чувствительность к себе и границам другого); как раз проживал это вчера на группе. Мне как склонному к эмоциональной зависимости легко не просто приближаться (тут-то как раз бывает много тревоги), а оставаться в сближении (сидя на диване между парой участников близко друг к другу); и так тепло, уютно - красота; и энергии меньше (хотя как написал, изначально на приближение была тревога и возбуждение) и энергии меньше становилось (уже интенция к слиянию и остановке); далее (портив еще внутренних сил) обнаружил, что мне уже достаточно такой близости и пора отдаляться (это еще забирает энергию); возвращаюсь на свой стул (о, облегчение и комфорт - да, да, научился регулировать свою близость в рамках своих границ). И правда это было энергозатратное действие.
О чем думало в связи с этим? А о том, что вот (птичка на фото) отдалилась от всех и вроде как энергию и не тратит больше; сидит одна, на расстоянии и красота:) Ведь если я отдаляюсь, что мне и не надо больше ничего тратить - контакта нет.
И напротив - если я приблизился, то все - в слиянии и привет, как говориться, я к вам на долго:)) Тоже легче чем регулировать дистанцию и контакт. Кроста))
Но позже, развивая свои мысли и чувства пришел все же к выводу, что в реальном, жимов контакте, пожалуй, так однобоко не выйдет.
Сижу я тут значит, а ко мне приближаются. Это ж мне все равно тратить энергию придется: либо на удержание границ, либо на большую дистанцию уходить (а тут и напряжения сразу ощущается, а оно энергию жрет что твой трактор в поле!); или же, если я приближаюсь, надеясь в конце концов энергию не тратить - так второй может от меня сдрыснуть!) Это ж мне опять, из напряжения его догонять, приближаться... И да, ключевое тут напряжение, которое никуда не разряжается.
Получается, что энергию я трачу как на сближение, так и на отдаление; но разница есть
Она в том, что когда я учусь регулировать и приближение и отдаление - я делаю это свободно и тогда не коплю "избыточное" напряжение, поскольку я трачу ровно столько сколько нужно чтобы приблизиться или отдалиться. Конечно тут много моментов и про другого и про границы; но для себя пришел к выводу, что хоть и трудно порой и приближаться и отдаляться, это все же про своего рода танец, чем скованное напряжение между нами.