Ловили себя на мыслях:
“Я просто устал/а.”
“Наверное, мне нужен отпуск.”
“Надо собраться, и всё пройдёт.”
Предлогаю вам посмотреть немного глубже, ведь часто речь не просто об усталости, когда возникают эти мысли. Речь о состоянии, где человек уже давно не живёт, а выживает.
Это выглядит так, что внешне всё может быть нормально, вы работаете, решаете задачи, заботитесь о близких, что-то успеваете, и даже улыбаетесь.
Но внутри:
утром просыпаетесь уже уставшей
выходные не восстанавливают
всё делается через силу
раздражают близкие
хочется тишины и чтобы никто не трогал
радость стала редкой и короткой
ощущение, что жизнь проходит мимо
Иногда в такие моменты вы себе говорите “Просто период такой”. Но этот “период” может длиться годами. Ведь режим выживания часто включается у тех, кто долго держался. У тех, кто привык справляться самой, не жаловаться, быть сильной, тащить всё на себе, ставить других выше себя, терпеть, пока совсем не станет тяжело.
Психика и тело могут долго выдерживать нагрузку, но потом человек перестаёт чувствовать вкус жизни. Многие в этом состоянии начинают ругать себя:
“Я стал/а ленивой.”
“Со мной что-то не так.”
“Почему другие могут, а я нет?”
Но проблема не в лени, часто проблема в истощении, хроническом напряжении и жизни не из своих настоящих потребностей.
Вопрос что делать, и тут первый шаг, честно признать своё состояние. Не заставлять себя “ещё потерпеть”, а увидеть, мне тяжело, я устал/а не за день, я давно живу на внутренних остатках.
А дальше начинается восстановление:
возвращение контакта с собой
понимание своих чувств
разрешение не тащить всё одной
выход из старых сценариев
постепенное возвращение энергии и желания жить.
С вами не “что-то не так”, возможно, вы слишком долго были сильным/ой и сейчас пришло время не выживать, а начать возвращаться к жизни.
Запись на консультацию по телефону:+79149055045
Мой канал в MAX
https://max.ru/join/BsDj3KBEnK698W8rv0zFPpJtlqSAmKyT83KOQ3ct9lQ
Телеграм канал, где еще больше про Взрослого t.me/tochkaVzroslogo