Как правило, мы все очень не любим проживать тяжелые чувства, такие тяжело выдерживаемые. Например: злость, тревогу, обиду, стыд, боль. Всегда хочется поскорее снова почувствовать себя нормально. И мы ищем разные способы, отвлекаем себя, страдаем что это не заканчивается. И по сути, мы от них просто отворачиваемся. В такие моменты наши чувства частично подавляются и не выходят полностью. Потому очень важно не ставить запрет на такие проявления. Раньше я, как и многие другие, хотела быстрее их прожить и скорее из них выйти.
Мне понадобилось достаточно много времени для того, чтобы прийти к принятию всех своих состояний. Вчера я посмотрела новый фильм «Проект Авеню», где один герой произнес очень важную фразу. На вопрос о том, что он делает, он ответил: «Я утопаю в чувствах». Эта мысль мне очень сильно откликнулась.
Сейчас я стараюсь именно так и поступать — прямо утопать в своих чувствах. Я выбираю проживать их, быть в них и не пытаться убежать. Иногда я намеренно создаю ситуацию, в которой накопленное чувство может выйти наружу. Рассказывала об этом вот здесь. Это очень важно, потому что при отсутствии запрета на чувствование в теле скапливается гораздо меньше напряжения.
Проживать разные эмоции — это естественное состояние для каждого человека. Все наши переживания являются нашими друзьями и точными индикаторами. Здорово давать им свободный выход и при этом размышлять: про что это для меня сейчас и что мне стоит с этим сделать?
