Пример из практики психолого. ➜ "Я заедаю свои эмоции!" 
________
❝ Девушка 24 года.
когда начинает принимать пищу,поднимается сильная самокритика и тревожность,особенно когда ест сладкое. Сложно есть нормальную здоровую еду,очень сложно ограничивать себя в сладостях..каждый раз напоминает себе,что надо заставлять не есть сладкое! и после проваленного плана ➨ чувствует себя ВИНОВАТОЙ! ❞
Постоянно говорит " я уже много съела,если так и буду дальше - не похудею " и ругает себя! Высокий уровень самокритика распространяется и на другие сферы жизни,сложность с просьбой о помощи,и во взаимоотношениях с подругами. ❞
________
Будем разбираться!
Целевые векторы работы с клиенткой ➨
1. Самокритика. 2. Убеждение " Я не заслуживаю к себе любви и заботы "
Начнем по - порядку.
Самокритика - нормально ли это? Нужна ли она нам вообще? Да! Это эволюционный механизм. Функция самокритики - причинить себе дискомфорт,за мотивировав к улучшению.
Убеждение - мы не рождаемся с подобными убеждениями. Это приобретенный опыт,отношения к нам (к ребенку),со стороны близкого окружения.Этап научения. В связи с этим и сформировалось постепенно убеждение - СО МНОЙ ЧТО ТО НЕ ТАК!
«NOTA BENE.!
» Возможно,Вы сейчас не согласны со мной - " Меня в детстве ни кто не критиковал ". Но,это не обязательно,достаточно не показывать поддержку и заботу в различные стрессовые периоды времени! В итоге ➨ нет опыта справляться со стрессовыми событиями в жизни,через пример отношения окружения к ней.
________
Этапы работы :
1. Получить зеленый свет на уменьшение самокритики и пробудить (с помощью техник) понимание того,что у нее есть потребность в заботе и поддержке о ней. 2. Показать,что сформированное убеждение это результат ее опыта! 3. Работа с преодолением сопротивлений,которые неизбежно всплывут,в течение терапии (я не заслуживаю/это нелепо/смешно/я буду слабой/что я маленькая что ли..)
________
С помощью техник и различных интервенций,с которыми я работаю - КПТ,ЛОРПТ и CFT, мы адаптируем личность к реальности. Мы ее не "ломаем", мы ее ➜ АДАПТИРУЕМ!
Обожаю всеми фибрами своей души,данные методы.
Если нужна помощь с подобным или похожими ситуациями. Чувствуете,что самостоятельно не справляетесь или ищите своего психотерапевта - я открыта для контакта.
Расшифрую аббревиатуру подходов ➜
➜ КПТ - когнитивно поведенческая терапия.
ЛОРПТ - личностно - ориентированная реконструктивная психотерапия.
CFT (compassion-focused therapy) - терапия, сфокусированная на сострадании.
«NOTA BENE.!» - личностно - ориентированная (ориентирована на личность!) Это важно! Порой,не так важно с какими проблемами столкнулась личность,а какая личность столкнулась с этими проблемами!
________
Записаться на консультацию можно тут ➜ t.me/kpt_rubinsk
С уважением,Юлия.