В январе 2019 года мне посчастливилось участвовать в семинаре Мелиссы Джонсон,
Там я и познакомилась с техникой: Метафорическое зеркало.
Автор активно использует этот метод в клинике в Генуе при работе с клиентами, испытывающим сложности в выражении своих чувств и переживаний.
"Метафорическое зеркало" - способ, где через идентификацию, вербализацию, в процессе осознования, интуитивного поиска решения проблемы мы управляем своей эмоцией, выстраиваем не много не мало -новую картину мироощущения.
В процессе метафорического моделирования действительности как в зеркале отражается объективная картина осознания чувств, состояний.
М. Джонсон как представитель современной когнитивистики рассматривает метафору как основную ментальную операцию, как способ познания, структурирования и объяснения мира. Человек не только выражает свои мысли при помощи метафор, но и мыслит метафорами, создает при помощи метафор тот мир, в котором он живет.
Техника позволяет быстро изменить состояние здесь и сейчас, после неё клиенты отмечают, что "стало спокойнее, легче".
*Если вы знакомы с техникой гипноза: " Семь комнат", то найдете в технике "метафорическое зеркало" сходные черты.
Рассмотрим на примере.
Техника:
Шаг 1: Клиенту предлагается назвать чувство, с которым вы будете работать. Дополнительно можно оценить интенсивность этого чувства, чтобы сравнить состояние до и после.
Например, печаль 8.
Шаг 2: собственно техника. По порядку задаёте вопросы о качествах этого чувства, ответы фиксируете.
-Если бы печаль была цветом, какой бы цвет это был?
-серый
-Если бы печаль была запахом, какой запах вы бы почувствовали?
-запах сырости.
-Если бы вы могли почувствовать на ощупь это чувство печали, какое ощущение было бы на кончиках пальцев?
-что-то холодное, склизкое как болотная Тина
-Если бы печаль была звуком, чтобы вы услышали, какой звук?
-вой, как будто женщина воет, очень монотонно, не громко.
-Если бы печаль была движением, какое движение вы бы почувствовали, что это за движение, опишите его пожалуйста?
-это движение воронки, такое, внутри меня, она крутится внутри, по часовой стрелке, как небольшой смерч
-если бы печаль была бы животным, каким бы животным она была?
-мокрая серая крыса
-хорошо, и что делает сейчас это мокрая серая крыса?
-шевелит усами, принюхивается и смотрит на меня.
*В процессе вы можете уточнять неопределённые или альтернативные ответы. Например, клиент называет сразу 2 качества: красный или оранжевый, задача- выбрать один вариант: какого цвета больше, красного или оранжевого?
Очень важно: не привнести в описание своё!
Далее вы добавляете в своих записях перед каждым ответом местоимение "Я". Вы можете сделать это и сразу, когда записывываете ответы клиента.
Печаль
Я -серый
Я-запах сырости
Я-что-то холодное, склизкое ощущение на кончиках пальцев как болотная тина
Я-вой, как будто женщина воет, очень монотонно, не громко
Я- движение воронки, внутри меня, она крутится внутри, по часовой стрелке, как небольшой смерч
Я-мокрая серая крыса, которая шевелит усами, принюхивается и смотрит на меня.
Шаг 3:
Читаете в лучших традициях Станиславского клиенту то,что получилось.
Задаёте вопрос:
Есть ли что-то, что выбивается, как будто особенно выделяется, неприятно в данном описании?
Да, запах сырости.
Шаг 4:
Вот теперь самое сложное по опыту) для клиента. Нужно каждое слово в этой строчке объяснить как в толковом словаре, как тезаурус.
Здесь нам повезло) только 2 слова, соответственно: запах и сырость. И клиент даёт определения, описывает как в Википедии слова: запах и сырость.
Запах - это....
Сырость -это...
*то есть, если бы неприятной была строчка " серая мокрая крыса, которая шевелит усами, принюхивается и смотрит на меня" то давать определения клиенту пришлось бы словам: серая, мокрая, крыса, шевелит, усы, принюхивается, смотрит, меня.
Запах- это свойство выделять в воздух микрочастицы вещества, которые человек может почувствовать органами обоняния, носом.
Сырость- среда с повышенной влажностью.
Так объяснил в данном случае клиент. Определения будут всегда индивидуальными.
Шаг 5: вы создаете "новое", новую метафору, чувство остаётся прежним. В нашем примере, по -прежнему) печаль.
И начинаете в этот раз со строчки, которая была наиболее неприятной.
Вопросы меняются:
-Если бы сейчас печаль, которая была запахом сырости менялась бы к лучшему, двигалась бы в сторону благополучия, каким бы запахом она стала?
-Запахом леса после дождя.
(Также как и в первом варианте ответы фиксируете, можно сразу с вариантом, с "Я". Я-запах леса после дождя)
Если бы серый цвет изменялся в сторону благополучия, каким бы он стал или остался бы прежним?
Остался серым, только светлее, светло -серый. ( я -светло серый)
Если бы холодное, скользкое ощущение на кончиках пальцев, ощущение тины болотной стремилось бы в сторону благополучия, каким бы оно стало?
Прохлада чистой воды, влажное прохладное ощущение на кончиках пальцев ( здесь важно уточнить именно про тактильные ощущения: прохлада чистой воды-, хорошо, а что вы почувствуете на кончиках пальцев от прохладной чистой воды?)
Я -влажное, прохладное ощущение на кончиках пальцев.
Если бы движение вращающейся воронки внутри вас по часовой стрелке, как небольшой смерч прямо сейчас изменялось и двигалось бы в сторону своего благополучия, каким бы оно стало?
Я- свободное дуновение летнего ветра над просторным полем.
Если бы мокрая серая крыса, которая принюхивается и смотрит на вас прямо сейчас изменялась, двигаясь в сторону благополучия, какой бы она стала? Или осталась бы прежней?
Я- лесная мышь, которая встала на две лапки и греется на солнце.
Шаг 6: читаете новый вариант также в лучших традициях Станиславского.
В конце психолог обращает внимание на ощущение в области солнечного сплетения. Клиенты отмечают расходящееся ощущение тепла из центра груди, чувство лёгкости.
Шаг 7: оцениваете снова первоначальное чувство - у нас в примере: печаль, и теперь печаль по тяжести и интенсивности 3.
Техника занимает в среднем 20-25 минут. Положительный эффект подтверждён на практике.