Стопы -это такая часть тела, о которой мы чаще всего вспоминаем только в двух случаях, когда купили неудобную обувь и когда они устали так, что уже сами просятся в отпуск без нас. А между тем, стопы -это самая приземлённая часть нас. Буквально. Они каждый день держат наш вес, ловят вибрации мира, и аккуратно передают телу информацию: «Мы ещё на земле. Всё нормально. Стоим»
Стопы умеют заземлять, если ты весь в голове. Стопы помнят, где ты рос, по какой земле бегал босиком, и как это стоять твёрдо, даже если внутри шатает.
Когда мы теряем контакт со стопами, мы теряем опору. Начинаем жить от пояса вверх мысли, тревоги, слова, а снизу пустота. Ноги вроде есть, но как будто не наши.
Поэтому сегодня о стопах. Не как о штуках, в которые влезают носки, а как о телесной памяти опоры, устойчивости и внутреннего «я здесь».
Попробуем спуститься с мыслей в ноги. Прямо сейчас. В анатомии они кажутся инженерным чудом, потому что имеют 26 костей, 33 сустава, более сотни мышц, связок и сухожилий и всё это в одной ступне. Они сгибаются, амортизируют, приспосабливаются к каждому изгибу поверхности, словно прирождённые психологи.
На стопах тысячи нервных окончаний, почти карта всего тела. И когда мы говорим «тело помнит», то стопы помнят особенно ярко и дорогу домой, и путь, по которому шли с дрожью в коленях, и то, как стояли «на цыпочках» в ожидании. Стопы не просят признания, а может быть, именно они лучше всех знают, куда нам на самом деле хочется идти.
Заметки к телесной памяти
Симптомы:
Ощущение тяжести, боль в пятках, подошвенный фасциит, судороги, холод в стопах, онемение, нестабильность при ходьбе, плоскостопие.
О чём может говорить симптом?
-Потеря опоры. Не чувствую почвы под ногами ни физически, ни жизненно.
-Страх двигаться вперёд. Замороженные стопы равно остановленное движение.
-Отрыв от реальности. Жизнь «в голове», без телесной заземлённости.
-Трудности с доверием пути. Сомнение, туда ли я иду? Могу ли я стоять на своём?
Вопрос к размышлению:
-Где сейчас твоя опора в себе или во внешнем?
-Есть ли у тебя ощущение, что ты идёшь по собственному пути?
-Можешь ли ты позволить себе «остановиться» и просто почувствовать землю?
Практическое упражнение:
Верни себе опору
Встань босиком. Почувствуй пол под стопами. Медленно перекатывай вес с пятки на носок, с внешнего края стопы на внутренний. Скажи себе: Я здесь. Моя опора внутри и подо мной. Я имею право стоять на земле. Сделай несколько медленных шагов. Следи, чувствуешь ли ты, что стоишь или «висишь».
Аффирмация:
Я чувствую землю под ногами. Моя опора во мне. Я иду по своему пути с уверенностью и доверием.