Все хотя бы раз в жизни жарили что-нибудь. И все знают, что любую вещь можно зажарить до углей. Важно соблюдать температурный режим, контролировать степень приготовления. Это относится как к приготовлению на слабом огне, так и на сильном. В зависимости от интенсивности сгорать может начинать быстрее или медленнее.
И ваше сознание ровно также "готовится" тревогой. Если она слабая, то проще контролировать процесс и конечный результат. Если она сильная - то превратит рассудок в угли довольно быстро.
И сразу ответ на явный вопрос: да, без тревоги никак. Она - такой же факт нашей жизни как дыхание. На самом деле к вам будет больше вопросов, если тревоги у вас вообще нету.
Так для чего мы здесь собрались? Чтобы узнать как тревога может поджарить мозг. Так как тревога - это просто процесс, то вариантов как он может проходить невероятное количество. Сегодня я выбрал из один самых эффективных способов:
Думай, что все тебя оценивают
Каждый человек, в любом месте и в любое время будет думать какой ты, как себя ведешь и что это значит. Тебе же важно одобрение людей? Тебе же важно, чтобы случайный прохожий на улице подумал о тебе хорошо? Вдруг он плохое что-то подумает, еще и скажет. Только представь, как ты сделала новую прическу, заходишь в магазин купить продукты, а продавец на кассе говорит, что ты отвратительно выглядишь и что это за парикмахер такой кривой у тебя.
Представила? А теперь самое интересное - стоит ли задавать вопрос "насколько такое реально возможно"?
Этот способ лучше всего сжигает всё твое сознание, превращая его в подобие рассудка, которое похоже на него только по внешним признакам. Почему? Потому что энергии на такие рассуждения тратится буквально товарный состав, тревожные мысли запускают реакции тела, которое также напрягается. В итоге все в напряжении, все счастливы (нет).
А самое главное и важное - тотальная бесполезность. Мысли о том, что подумают о тебе незнакомые люди, стоят на вершине пьедестала бессмысленности. Почему? Потому что дело не в мыслях людей, а в действиях.
Тут начинается самое веселое. На самом деле каждый человек оценивает каждого. Да, случайный человек на улице может подумать, что ты отвратительно выглядишь. Но скажет ли он это? Сделает ли это действие? Вероятность не нулевая, но околонулевая. Поэтому на самом деле вредный совет должен звучать не:
Думай, что тебя все оценивают
А так:
Думай, что все скажут тебе, что они плохое думают
Вот это уже настоящая причина поджарить себя тревогой. А если всё таки по какой-то неведомой причине ты не хочешь такого, то стоит обратиться к психологу, чтобы перестать думать о нереалистичных исходах.
Хочешь разобраться с тревогой? Запишись на бесплатный сеанс, чтобы узнать действительные причины своей тревоги и получить работающие инструменты против неё: https://t.me/Stanislav_Prokofev