Чтобы жить среди людей, приходится всё время балансировать между своими желаниями, потребностями и желаниями, потребностями других людей. Не всегда можно находить этот баланс удачно, особенно, если это касается отношений, которые нам дороги. И тогда может возникнуть определённый рисунок отношений с другими людьми - быть удобным в ущерб себе. Это может происходить так часто, что перестаёшь замечать, где отказываешься от себя ради другого.
Я предлагаю рассмотреть 7 признаков, которые часто бывают у тех, кто привык быть удобным:
🟣Быстрое “ДА” просьбе или предложению.
Если вас просят о чем-то или предлагают что-то, вы быстро соглашаетесь, почти на автомате, а потом можете со временем почувствовать тяжесть от принятого решения. Между просьбой и вашим согласием проходит мало времени.
🟣Извинения за свои чувства
Вы часто используете такие формулировки вроде “Прости, что я в плохом настроении”, “Извини, что я тебя гружу”, “Я, наверное, своей кислой миной всё настроение порчу”. Как будто вы должны вписаться в настроение других людей и не имеете права быть в том состоянии, которое есть.
🟣Связка: если кто-то в плохом настроении - это из-за меня
В компании других людей, вы больше сконцентрированы на том, комфортно ли с вами другому человеку. Вы внимательно следите за тем, в каком настроении ваш собеседник или собеседники. И, если вы замечаете, что кто-то сник или стал менее активным в общении, вы в первую очередь связываете это с тем, что вы могли сказать или сделать. И далее можете пытаться загладить вину, даже если не разобрались, есть ли она вообще.
🟣Чувство вины при заботе о себе
Если вы отказываетесь от чего-то, что вам не подходит (ночевка у друга, просьба о помощи от коллеги, отмена заранее заготовленных планов и т.д.), вы чувствуете вину.
🟣Избегание конфликтов
Вам проще согласиться, отмолчаться чем пройти через конфликт, даже тогда, когда это касается важного для вас вопроса. В результате вы даже можете себя убедить, что “на самом деле, не очень-то и хотелось” получить то, что вы упустили.
🟣“Мне ничего не нужно”
Вам предлагают что-то, например, угоститься чем-нибудь или подбросить вас до дома, но ваша привычная реакция - “Нет, что ты”, “Да че ты, не парься, не надо”, даже когда хочется и надо.
🟣Сложно просить помощи
Надо помочь с переездом и коробками? Или вы так закопались в собственных чувствах, что хорошо бы обсудить это с близким человеком? Обратиться к кому-то - будет действительно сложно. Скорее всего вы скажете себе, что у других и так своих проблем хватает, и вы останетесь один на один со своими проблемами.
Если после прочтения списка, вы нашли многое из него в своей жизни, не торопитесь срочно это убирать и делать наоборот. Любые изменения в нашей жизни требуют времени и уважения к тому, от чего хочется отказаться.
Сейчас достаточно просто замечать, когда вы делаете, как привыкли. Замечать и дышать.
Для тех, кто хочет хардкор задачу со звездочкой, вот она: хотя бы 1 раз из 5 после того, как вы сделали что-то из этого списка, скажите себе (вслух или про себя) раза три: “Я выбрал/а интересы другого вместо того, чтобы позаботиться о себе и так я организую свою жизнь”. И понаблюдайте за своей реакцией на эти слова.
А вообще мне очень нравится одна фраза, ей я бы и хотела закончить: Будь собой, мир привыкнет.