Важной задачей психотерапии является поиск ресурсов клиента, его сил и энергий. Всем нам знакома такая энергия, которую мы описываем как «драйв», «хорошее настроение», «хочется горы свернуть» и т. п. И такими состояниями мы любим хвастаться.
Но есть и другие виды энергии, которые мы не признаём и даже стыдимся — «лень», «плохое настроение», «апатия», «скука». А ведь эти энергии тоньше и направлены не на внешние, а на внутренние процессы: осмысление, переживание, вызревание нового и т. д., поэтому важны не меньше.
Если человеку кажется, что сил нет, "лень одолела", значит, его энергия уходит на поиск непонятных пока человеку целей и смыслов. Когда эти смыслы будут найдены, тогда энергия восстановится.
А силы эти такие:
1‑ая сила — мысли. Это сила воспринимать реальность ясно и трезво. В этой силе мы немногословны, вдумчивы и проницательны.
2‑ая сила — чувства. Благодаря ей мы ощущаем связь себя и мира, ощущение себя его частью.
3‑ая сила — действия, поступки, преодоление препятствий, борьба с обстоятельствами.
4‑ая сила — способность чувствовать себя хозяином и автором собственной жизни, уверенность в себе. Эта сила формируется последней и требует от нас очень тонкой настройки внимания и заботы о себе и умения учитывать интересы других.
Сложнейший баланс между способностью брать (значит, впускать внутрь себя мир) и отдавать (значит, выпускать наружу себя: своё мнение, решения, требования, похвалы недовольство).
К работать с балансом сил?
В терапевтической практике важно не обесценивать ни один из типов энергии клиента, а направлять их на пользу человеку.
Апатия или «лень» могут сигнализировать о глубинной переработке опыта — фазе, необходимой для последующего роста.
Задача психолога — помочь клиенту:
осознать, какой тип энергии сейчас активен;
понять, какие внутренние процессы он отражает;
найти способы экологичного восполнения ресурсов, опираясь на сильные стороны личности;
восстановить баланс через маленькие действия и рефлексию.
Особое внимание стоит уделить четвёртой силе — ощущению авторства жизни.
Её развитие часто становится ключевым этапом в терапии депрессии, тревожности и кризисов идентичности. Через работу с этой силой клиент обретает не просто энергию, а устойчивую опору для долгосрочных изменений.
Чувствуете ли вы в себе баланс этих сил, и где сейчас ваша энергия — в драйве или в апатии?
Если вы прокрастинируете важные задачи, боитесь ошибиться и поэтому не действуете, или чувствуете упадок сил, я помогу вам разобрать причину вашего состояния и найти энергию для действия
https://t.me/psy_anastasiya_sukhanova
https://vk.com/edit